いつでもどこでも出来るリラックス策

イライラ解除マッサージ

①楽な姿勢で肩幅に足を開き肩の力を抜き身体をリラックスします。

②両手の親指以外の指を交差させ胸の前に当て、両手のヒラで上腹部から下腹部へと２０回程度撫で下ろします。

毎日続ける程効果が高まります。