毎週土曜日の特別テーマ《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》です。
浮腫み体質改善食
加工食品、スナック菓子は、体内に余分な塩分を貯めることになるので、体内に水分がたまりやすい体質になります。
よって、加工食品とスナック菓子を控えることが浮腫み体質改善の前提となります。
また、余分な塩分を排出する為にカリウムを積極的に摂取すると良いのです。
カリウムを豊富に含んだ食材は、バナナ、柑橘類、トマト、じゃが芋等ですので、果物以外は、スープで摂取するのがベストです。
これらを意識して体質改善に努めてみてね。
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