今すぐ出来る超簡単 肩こり対策！

〇首凝り緩和 手の反射区編

　首は手の中指の甲側で第一関節の爪より下部です。

　首の凝りの位置により部位が異なるので中指の側面、中央等を揉みほぐす位置を変えていく。

　手の中指の甲側の第一関節の爪より下部を揉みほぐしたり、回したり、摩ったり、前後に伸ばし10秒保持することを左右の手に各1分程度繰り返す。