超簡単 今すぐ出来るプロのマッサージの技法！

以下の手法と部位を意識して毎日マッサージしてみてね。

①揉む
　→腕、脹脛、太腿、肩、首等

②摩る
　→お腹、胸、背中、腰、首、腕、太腿等

③押す
　→足裏、掌、顔、頭、頸等

④叩く
　→背中、腰、太腿、脹脛、腕等

⑤温める
　→お腹、腕、脹脛、頸等

⑥器具使用
　→背中、足裏、掌、腰等

⑦陰部