度胸マッサージで心体を整え美容向上に役立ててみてね。
①楽な姿勢で椅子に腰掛け肩の力を抜きリラックスさせ、軽く目を閉じます。
②ゆっくりと腹式呼吸を行いながら両手のヒラをこすり合わせます。
③手の親指と人差し指の間の付け根に反対側の指で、表と裏を摘み押します。次は、人差し指と中指の付け根を、その次は、中指と薬指の付け根を、その次は、薬指と小指の付け根、そして手を変え親指と人差し指の付け根へと順番に表と裏を摘み押します。
ポイント：押す力は、痛いようなだるいような感じが生じるまで、各指の付け根を押し続けることがポイントです。