超簡単 身近なもので出来る食養生 諺

　

　食養生の諺を御紹介させて戴きますので、日常生活に取り入れてみてね。

〇魚は火を生じ肉は痰を生じ蔬菜や豆腐は平安を保つ。

〇肉、魚、辛いもの、塩、酒は、取りすぎないようにして、旬な野菜や果物や豆腐や納豆を腹八分を意識して摂取するべき。

〇朝食は少な目に、昼食は多めに、夕食は早い時間で少な目に。

〇果物の摂取は、昼間限定で。

〇食後100歩ゆっくり散歩すれば99歳まで長生きする。

〇食後は楽しいことを考えるようにしないとシャックリが起こる。