今すぐ出来る超簡単 運動能力向上法

〇運動能力向上
 

　肺活量を増やし集中力を高める

①腕を掴みリラックスしながら筋肉をほぐすように揉む。特に運動後や就寝前等リラックスした時にマッサージする。

②足の親指を指で摘んで軽く３分程度刺激する。特に競技の直前等集中力を高めメンタル力を高める必要がある時にマッサージするとよい。