社会に出る前に知っておきたったハーブティ快眠法！

　社会に出る前に知っておきたったハーブティ快眠法！

　快眠を誘うハーブといえば、西洋のカモミールティーがおなじみですが、和のハーブ「青じそ」も手軽でおすすめです。しその豊かな香り成分が眠りを誘います。

お茶にして、香り成分を鼻から吸い込みます。寝る前のひとときにぜひどうぞ。

 

作り方

　①湯のみに青じその生葉を2～3枚入れる。

　②①の湯のみの七分目くらいまで熱湯を注いで、香りが出たら飲みごろ。飲む時は香りをじっくり味わいながら飲んで。