今日のテーマは爪に良い食材です。
①爪が薄い、割れやすい
身体に栄養を運ぶ血液が不足が原因。肝を養う血液を補い肝機能を高め氣血の源である胃腸の働きを整える食材がオススメ。
オススメ食材
黒胡麻、レバー、鮪、烏賊、浅蜊、牡蠣、棗、枸杞実、ほうれん草、キャベツ等
②爪が白あるいは青白い
栄養やエネルギーの不足が原因。身体を冷やすと悪化しやすいので温熱性の食材を食べ指先をマッサージしてみて。
オススメ食材
生姜、葱、大蒜、紫蘇、シナモン、韮、海老、鮪、鶏肉、胡桃等
③爪が黒あるいは青紫
血行不良や腎機能の低下が原因。過労や食事の不養生に氣をつけ特に甘味や脂物や冷飲食を控えるようにしてね。
オススメ食材
血行不良→黒豆、山査子、らっきょう、菜の花、小松菜、鮭、鰻、茄子、酢等
補腎→枸杞実、海老、胡桃、韮、栗、長芋、羊肉、穴子、鰻等
④凸凹爪
ストレス等で肝機能低下が原因。ストレス解消法を身に付け、肝の血液を養う食材や氣の流れをスムーズにする食材摂取してみてね。
オススメ食材
鬱金、茴香、セロリ、蕎麦、大根、大蒜、葱、陳皮、柚子、青梗菜等