生姜湯の足湯

毎週土曜日の特別テーマ

《還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して》の第144回目です。

美容健康法

    足湯編

毎晩の足湯を習慣にし健康や美容を維持向上してね。

◾︎足湯の仕方（毎晩）

①水にスライスした生姜を入れ15～20分程度煮込み生姜湯を準備する。

②冷めないうちに15分程度足湯する。

◾︎生姜湯の効能

殺菌、発汗、解熱、消炎、保温等の効能があり特に婦人科系が弱い人によい。

◾︎注意事項

足湯は他人と共有しないこと。

足湯後は丁寧に足を拭き悪い氣を残さないこと。