今日のテーマは、ハレとケの食事です。
日本には、昔からハレの食事とケの食事があります。
ハレの食事とは、お祭りやお祝い事やお弔い等の特別な時を指し、その時だけ食べる食事を言います。
ケの食事とは、日常の時の食事を言い所謂粗食と言われるもので昔ながらの調味料を用いた伝統食を言います。
現代は、ケの食事にハレの食事が進出しているだけでなく食べ過ぎ飲み過ぎも重なり体調不良を起こす原因となっているのです。
完全にケの食事にすることは、無理ですので、週単位でケの食事を中心に行い１日程度ハレの食事をすることを習慣にすることです。
どうしたら、一生サボりサボりでも続けれるかを意識して考えてみてね。