目の体操

今日のテーマは、目の体操です。

視力は、沢山の血液を使います。
私達は、テレビ、スマホ等で、知らず知らずのうちに目を酷使しています。

目がかすんだり、瞼が重いと感じたら目が疲れている証拠。血行も悪くなっていて、そのまま放っておくと、ドライアイや目の下のクマやシワ等の原因になります。

目の体操を取り入れて血行促進し目の疲労回復に努めてね。

もちろん、テレビやスマホ等の使用時間を、意識して控えることも忘れないようにしてね。

▪️目の体操

①頭のてっぺんにあるツボを親指で、10秒程度押し、熱や氣を分散させる。

②左右の眉の両端、中央を人差し指で10秒程度づつ指圧し目の周りのコリをほぐし血流促進する。

③左右の目を手包み込み（お椀型）ながら目を、ゆっくりと目を薄っすら開き、そして、ギュッと閉じる。この動作を5回繰り返す。

④手をパッと放すと同時に目を開く。