秋の養生

今日のテーマは、秋の養生です。

秋は養収。
肺を潤して冬の食もたれに備える時期。

具体的には、早寝早起きし、肺を養うために秋に収穫された作物を食べ青空を眺めたり、風の音を聴いたり、紅葉に染まった山に登り読書したり、好きな音楽や絵画を堪能したりし、自然の中で遊び、家族円満を願い大事な人を思い情緒的な豊かさを感じる。

以上を意識して生活習慣に取り入れてみてね。