イライラ解消マッサージ

毎週土曜日の特別テーマ【還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して】の第６４回目です。

イライラ解消マッサージ

①なるべく静かな場所で楽な姿勢で肩幅と同じに足を開き肩の力を抜き身体をリラックスさせます。

②左右の手の親指以外の４本の指を交差させて胸の前に当てます。

③左右の手の４本の指を交差させたまま両手のヒラで上腹部から下腹部へと撫で下ろしを2５回程度繰り返します。

ストレスがたまりやすい貴方は毎日このマッサージを続けてみてね。