後ろ歩きで腰痛緩和

今日のテーマは、後ろ歩きで腰痛緩和です。

腰痛の主な原因は、湿気、寒気、血行不足、腎機能の低下、肥満などです。

女性の場合は、生理痛や子宮筋腫（両方とも血液の汚れと血行不足が原因）から腰痛になる場合もあります。

腰痛緩和策として、両手を腰におき後ろ向きに300歩程度室内で歩く。

筋肉のバランス強化となります。

出来るだけ毎日続けてみてね。