ポッコリお腹解消体操

今日のテーマは、お尻歩き体操でポッコリ解消です。

毎日続けていると骨盤矯正でき、便秘やポッコリお腹等が解消出来ますよ。

では、お尻歩き体操について説明しますね。

床に腰を下ろし左右交互に片側に体重を乗せるつもりで、腕を大きく前後に振り、１歩づつ前に進めます。

ポイントは、できるだけ背筋を伸ばしてお腹を引っ込め胸で大きく呼吸することです。

毎日体力に合わせて数分程度行い素敵なプロポーションを取り戻してね。