散歩の重要性

今日のテーマは、散歩の重要性です。

　人は二本足歩行のために、心臓の位置が高いために、脚力を活用しないと心臓に血液が戻ることが難しい状態なのです。

　よって、屋内外を問わず、歩き動くことが血液の滞りを防ぐ対策となるのです。一日トータル２時間程度を目安にして歩いてみましょう。

　午前中（できるだけ明るい早い時間がベスト）に散歩を行うと
元気を補うことができますので、更に効果的です。

　今日から歩くことを意識し血行をよくし、老化防止対策していきましょうね。