食事の時間帯と消化酵素

今日のテーマは、食事の時間帯です。

消化酵素の出やすい時間帯での食事を意識し早寝する生活スタイルにして老化促進体質から脱却してみましょう。

朝食は、6時30分～8時に。

昼食は、11時～13時に。

夕食は、17時30分～19時30分に。

睡眠は、22時～3時に熟睡を確保する。