腸内環境

健康で長生きの秘訣は、腸内環境を良い状態をいじするかです。

その為に日本の伝統食を食べることです。

長期熟成の味噌や醤油や味醂など食物性乳酸菌を意識して摂取することです。
洋食系は、たまに楽しむほうがより美味しく楽しめます。

食事について今一度見直してみましょう！