食べ物を変えれば、ダイエットの意識不用

　旬の野菜を一物全体を意識して戴く。
　
　
　海草や茸類を1日１食は食べる

　
　菌が生きている味噌・醤油・香物を食べて食物性乳酸菌の摂取


　睡眠時刻を２３時頃には寝れるようにする。




　以上のことを守れば、体重は自然とコントロールできます。