１日２Ｌの水を飲むと血液がサラサラになるって言いますが、人の体はそんなに構造には、なっていないそうです。食事で約１Ｌと代謝からｏ．５Ｌ補給されるので、約１Ｌ程度を毎日、飲料として補給すればよいのです。運動などで汗をかけば別に水分を補給する必要がありますがね。
つぎに水分補給の方法ですが、温かい紅茶などを取ることです。また少しずつ十分に唾液を混ぜて、グジュグジュにして飲むのがベストだそうです。
水の取りすぎは、下痢・鼻水・頻尿・嘔吐・首痛・肩こり・頭痛・腰痛・歯痛・下膝痛などの症状が現れえるそうです。自分の体の変化を少し意識して、健康を維持するため努力していきましょう。