6/14(水)
体重 66.6㌔(-2.6㌔)
体脂肪率 21.1%(-2.4%)
↑とらザップ1日目
で、これが今日。
数値的には大したことないけど、見た目はだいぶ変わってきた。減量中は筋肉が増えんくて面白くないから、こうやってモチベーションを上げんとやってられん。
昨日の食事
朝飯
・サンドイッチ
・プロテイン
昼飯
・キムチ牛丼(アタマ大盛)
・ごぼうサラダ
夜飯
・お弁当半分
・プロテイン
昨日はナイスゲームだった。
初めて内野のSS席で観戦したんだけど、臨場感がスゴかった。大谷が大好きな知り合いをご招待してたから見れなくて残念だったけどね。
もう少し体脂肪が減ったら、糖質を抜くのは夜だけでも良いかな。だんだんコツが分かってきたぞ