5/31(水)
体重 66.5㌔(-2.7㌔)体脂肪率 22.2%(-1.3%)
朝飯
・プロテイン
・卵焼き
昼飯
・ささみとモヤシ
・野菜(小松菜とかいろいろ)
・完食にプロテイン
夜飯
・鳥の胸肉
・麻婆豆腐
・味噌汁
なかなか思うように体脂肪が落ちてくれんから、明日からは新兵器を投入する。またお楽しみに、ふふふふ。
ついこの前までは85㌔が精一杯だったのが、昨日、突然90㌔が4発上がった。なんなんやろ、嬉しすぎるんですが♪
筋トレ前後の糖質と、トレ中のBCAAが完全に効いたな。あーもうホント、1年前のオレに教えてあげたい。筋トレ中にはBCAAを飲みなさい。これから筋トレする人も、マジで必須だよ！
これな。しかもめちゃ美味い！
さーて、今月中には95㌔を上げちゃおうかな。あとは下っ腹の脂肪さえ無くなりゃ、最高なんやけどな
