もう、ひと月半も糖質制限してるのか。
始めた当初は、「ご飯さえ抜けばガンガン脂肪が落ちるぜヒャッハー」なんて思ってたのが、「あれ、変わんなくね？」ってなり、「変わらんどころか筋トレの時、力が出んやん」ってなって、「むしろ筋肉減ってね？ やべー」みたいになって筋トレの前後にバナナを摂り始めたのが最近の話。
糖質制限とはもしかして、糖質を制限することで結果カロリーが減って痩せる、つまりカロリー制限と同じことなんじゃないの？ んじゃ、栄養をバランス良く摂れるカロリー制限の方が優秀じゃんね。
ちょっと疑心暗鬼になってる。
ま、ひと月に体脂肪が1%ずつ減れば1年で12%になるわけで、それなら順調に落とせてる方なのかな。なにせダイエットなんて初めてしたし、同時に筋肉も付けたいと思ってるワガママ野郎だから、苦戦して当然なのかもね。
5/28(月)
原稿デー。
朝食
・プロテイン
・卵とチーズ焼き
昼飯
・鳥の胸肉(脂身抜いて200ｇくらい？)
・キムチ
・ブロッコリーとワカメのスープ
夜飯
・モヤシと豚肉炒め
・ブロッコリーとワカメのスープ
・水菜のサラダ
・寝る前にプロテイン+サプリいろいろ
体重 67.4㌔(-1.8㌔)
体脂肪率 21.9(-1.6%)
目標は体脂肪率15%以下だぞ。
土曜日の話。
初めてベンチプレス85㌔が上がった。1回だけどね（笑）。やっぱ、糖質制限しててもバナナを摂ると力が出るな。最近はフリーのベンチにも挑戦してて、これがまたフォームやら何やらが難しいんだ。マシンで85㌔が上がってもフリーだと80㌔が精一杯…。フリーで100㌔上げてる人とかマジでモンスターすぎるわ。ああ…ジェラシー（笑）
大木さんを筋肉バカにしたくてジムに促してるんだけど、なかなかハマってくれん。土曜日は久々に楽しい酒でした。泥酔なり
