本当に本当に最高の旅でした。
いつか詳しく書きたいと思う。
5/24(水)
体重 66.9㌔(-2.3㌔)
体脂肪率 22.3%(-1.2%)
ずっと続けてきた糖質制限。
もちろんこれからも、最低でも夏までは続ける予定だけど、筋トレの前後にバナナを1本ずつ摂ることにした。
トレーニングの時、あまりに力が出んかったからね。やっぱり炭水化物が足りないとエネルギー(糖分)が不足して、筋肉がエネルギー源になってしまうってのを実感した。筋肉を溶かして筋肉を作ってたら意味無いもんなぁ。
でも、これには個人差があるんだと思う。
理論的には、エネルギー源が糖質から体脂肪へと切り替わるケトーシスという状態になって、かつタンパク質が足りていれば筋肉は減らんはずやもんね。
何事も試してみて
合わなきゃ自分用に改良すべし