好きなスイーツ ＆ 今日のジョギング

ピッピッ

ピッピッ

会場のみんなー。

今日はお兄さんの好きなスイーツを紹介するよ。

なんだと思う？

・・・

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そうだねプロテインだね

僕はたまにフットサルをするのですがその後１週間ほど、すねの外前側が張って痛くなり、運動できなくなります。

（調べたところ「外側シンスプリント」と言うらしく、ふくらはぎの筋肉に対して脛側の筋肉が弱いとなりやすいそうです。）

対策として、脛側の筋トレはもちろんのこと、他に何かできないだろうかと思い、現在試しているのがプロテイン（ココア味）です。

これを牛乳または豆乳に溶かして飲むと、かなり甘くて美味しいんです

店員さんに聞いたところ、ジョギング後の回復も早まるそうです。

甘いものが欲しくなったときにケーキなどの一般スイーツを食べるだけだとと太ってしまいますが、

走った後に美味しいプロテインを飲むことで、日常のスイーツ欲が生まれなくなりました

ただ僕はジョギングを通してスリムになりたいので、逆に太くなってしまうように思えたらプロテインは中止します。

↑こんな肉体にならなってみたいですが

さて肝心の効果ですが、フットサル後にやはり脛は痛くなります（程度は軽くなりましたが）

ジョギングを習慣にして動ける体を作るのが一番重要だと思っています。

最近、パッション屋良さん見ませんね・・・

・今日のジョギング

海老川３周（６．４５ km）

１周目　１１：３０

２周目　１０：３４

３周目　　９：１０

Total 　 ３１：１４ （４：５１/ km）　　　　４月総走行距離：１９．３５ km

朝飯後のジョグ。

ジョグ終了時にウェアに小さな芋虫を発見。

「夏になって成長したら、もう木から落ちちゃダメだぞ」

・・・なんてこと言うはずもなく帰宅。