にんにくや & ジョギングで初の・・・

今日（日付がもう変わっていますが）のランチは千葉中央駅すぐ前の「にんにくや」へ。

このにんにくや、木曜のランチは５００円で「世界の煮物　食べ放題」という企画をやっています。

料理はランダムで３種類＋白米＋サラダの計５メニューが食べ放題です

今日は・・・

ビーフシチュー

大根入りもつ煮込み

チキンとＭＩＸビーンズのスパイシー煮込み　　今日のＭＶＰ

以前来たときは、ビーフストロガノフやおでんがありました。

正直、質より量で勝負という感じですが、安いので嬉しい企画です

・今日のジョギング

今日は朝ランをしようと思って５時に起きたのですが、雨が降っていたので帰宅後に夜ランをしました

疲れていて足も少しむくんでいたので、すぐに走り終える予定だったのですが・・・

息が上がらない・足が疲れないゆっくりペースで走り始め、

口から息を吐く時に溜まった疲れを吐き出し、鼻から新鮮な空気を吸うようにイメージすることを心掛けていたら・・・

とてもジョギングが心地よく感じました（疲れ・ストレスが飛んでいく感じでした）

今まではあまり心地よいと感じたことはなかったので、ジョギングが好きになりました

そして、気付いたら（と言うと誇張しすぎですが）２３．７５ km走っていました

生まれて初めて、２０ km以上を止まらずに走りました

習慣的に運動して、今年度中にハーフマラソン９０分を切れるように頑張りたいと思います。

海老川１１周（２３．７５ km）

　１周目　１１：５１

　２周目　１１：４８

　３週目　１１：４２

　４周目　１１：３３

　５周目　１１：３０

　６週目　１１：１３

　７週目　１１：０１　　この辺りからペースが上がってきて、心地よい感覚はなくなる

　８週目　１０：２１　　・・・が、以降ペースを上げても、いつもより息が上がらない

　９週目　　９：５９

１０週目　　９：３６

１１週目　　８：５９

Total １：５９：３３（５：０２/ km） 　　　　４月総走行距離：６２．４５ km

問題点①走った後にプロテインを飲んだ。０時を過ぎているが夕飯は必要か？食べない方がいいか？

問題点②明日（今日）、ちゃんと起きて大学に行けるのか？