温野菜 & 今日のトレーニング

今日（日付が変わってますが）は夕方に体幹トレーニングをしてから、誘われるままに温野菜へ。

期間限定の「北海道・花畑牧場 ホエー豚しゃぶしゃぶ食べ放題コース」を選択。

タレは「すきしゃぶだれ」と「豆乳」に決定。

個人的には「濃厚ベジポタスープ」が良かったが、民主主義には逆らえず・・・

花畑牧場のメロン生キャラメルアイス　　これは美味しい

ホエー豚は他の肉に比べてもっちり感があり美味

最後まで食べ続けたが、まだまだいける　ジョギング効果かな？

二次会に「すた丼」を推してみるがあっさり却下され・・・

「ＮＥＲＶ津田沼支部」へ

・・・と思ったが、２時間２，０００円はちょっと高いのでプランＢに変更。

１年ぶりのボウリング。

２ゲームやってスコアは１１５と１１４

持ち技が「武富士ボウル」しかないので、次までに何か技を考えておこうかな

・今日のトレーニング

『カラダをリセット＋体幹力upのコアトレーニング』のstep１～４

ジョギング・ランニング・フットサルのパフォーマンスが上がるよう、気合いを入れてトレーニング

体幹トレはいくらでも力を抜けるので、目的意識を持ち、使っている筋肉の部位を意識することが重要です。

膝の痛みが完全に引いたので、明日（今日）は８．６～１２．９ kmほど走ります。