アクシデント & 今日のジョギング

今日は甘いものを結構食べたのでエネルギーを発散するために、夜ランに行ってきました

いい感じに走れて、いざ帰ろうとしたのですが、自転車の鍵がなかなか開かず・・・

少し力を入れたら・・・

折れました(笑)

学んだ教訓①

鍵は太くてしっかりしたもの、又はダイヤル式を買うべきである

学んだ教訓②

安物買いの銭失い

後輪を持ち上げて家まで持ち帰る体力と気力がなかったので、徒歩で帰る破目に

早いうちにペンチ・クレ５５６・スペアキーを持って救出に行かなければ

『ル パティシエ ヨコヤマ』で買った３つ目のケーキを食べる予定だったのですが、昨日買った大量のパイナップルから消費したかったので、写真は明日upできればと思います

・今日のジョギング

海老川４周（８．６ km）

１周目　　９：４８

２周目　　９：２２

３周目　　８：５５

Total ２８：０５（４：２１/ km）

＋ ゆっくりジョグ２．１５ km　　　　　　５月総走行距離：３６．５５ km

＋ １００mくらいダッシュ

引き続き、キロ４分３０秒以下のペースで練習していきたい。

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