〆のアクティブレスト

３連休も終わり仕事が始まってしまったが、アクティブレストを敢行！

向かった先は、いつものジム・・・

ではなく・・・

スーパー銭湯である。

アクティブレストの意味を間違っていることは明らかであるが、

仕事後に４ｋｍ先の銭湯に自転車で行くことは割とアクティブだと思うので、敢えてそう言わせてもらいたい

メニューは下記の通り

・サウナ１２分→水風呂３分：３セット

・電気風呂

・高濃度炭酸風呂

・ロウリュ塩サウナ→水風呂１分

通っているジムにはサウナと水風呂がないので風呂→冷シャワーを用いているが、

やはりサウナ→水風呂の方がとても気持ち良く、何となく身体が整っていく気がする

電気風呂は初めて体験したが、結構ビリビリ来て衝撃的だった

風呂上りは銭湯名物「ビン牛乳」を美味しくいただき、さて帰宅・・・

と思っていたが・・・

「酸素カプセルキャンペーン中」の張り紙が目に留まってしまった

４０分１，５００円、生まれて初めての酸素カプセルを体験した

効果の程は明日以降に判断したい。

とはいえ各種風呂・サウナ・酸素カプセルと色々手を出したので仮に疲れが軽減されていても、

どれが効いているのか判断できない

と気づいてしまったのは帰宅後のことであった・・・