人体を構成する栄養素は、糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの５大要素であることは周知のとおり。
それぞれの働きは、
糖質：身体を動かすためのエネルギー源
タンパク質：骨・筋肉・血液など身体の組織を形成し、維持する
脂質：糖質・タンパク質と同様に身体を動かすためのエネルギー源
ビタミン：糖質・タンパク質・脂質の分解、合成を支え、体調を整える
ミネラル：骨や血液などの構成成分で、酸素の運搬の役割
となっています。
身体のコンディショニングは、栄養コンディショニングも見逃せない要素であり、栄養素の過不足は身体組成や運動・労働のパフォーマンスを左右するため、バランスの取れた食事を必要量、適切なタイミングで摂取するようにしましょう。
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