ゴールデンウィークも本日が最終日。
コロナ禍において外出も控えめになりおうち時間をいかがお過ごしでしょうか？
さて、永心武館＆コンディショニングのYouTubeチャンネル【チャンネル永心】に動画をアップしました。
名付けて『ダイナミックロースタイルトレーニング』
ダイナミックストレッチの要素を盛り込んだ低い姿勢でのトレーニング法です。
ダイナミックストレッチとは運動やスポーツで行う動作を取り入れて柔軟性の向上や筋群の協調性を高める方法で、運動前のウォーミングアップとして効果が期待できます。
またこのトレーニング法を低い姿勢で行うことで自重が負荷となって強度を得ることができます。
永心武館では稽古前のウォーミングアップとして、整体ルーム永心コンディショニングではパーソナルトレーニングのオリジナルメニューとして取り入れています。
1日１０種目１０分間で運動不足を解消しましょう！
