トランポリン楽し！

毎度ありがとうございます。 永田です。

ゴールデンウィークも終わり、楽しい思い出はたくさん出来たでしょうか？

先日私は久々にトランポリンを飛びに行って参りました。
実に大学在学以来の30年振り、飛び方をかすかに身体が覚えていてくれました。

そしてこのトランポリンという運動、実に豊富な運動効果があり、5分飛ぶだけで1kmのジョギング効果があるといわれています。

跳躍という全身運動なので、筋力・瞬発力・バランス性・巧緻性を中心に持久力も向上でき、ダイエットにも効果があります。

特別な技などできなくても、ただ飛び跳ねてるだけで運動不足やストレス解消になりますので、遊び心を取り入れながらお気軽にチャレンジしてみてください。