明日は・・・

そろそろ外を走りたい気分・・・。
これ、最近の自分の自転車へのモチベーション維持方法のひとつです。

ローラー練＝退屈
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退屈を積み重ねる
             ↓
外走りたいなー

そうなると、外走るのがとても気持ちがいいんです(笑)

それに、ローラー練はノンストップで走り続けられるので、質の高い練習が出来ます。
その為、練習の成果も相まって走るのが楽しい！！

と、言うわけで明日は海に向かいます！
那珂湊おさかな市場で美味しい海の幸食べるぞー！！

なので今日はもう寝ます！
おやすみなさい～！

近頃

本当に寒かとです・・・(-_-;)

自転車の練習は専らローラーとランニングを行っています。
自転車には自転車以外のスポーツも有効だと何かに書いてあった気がして、とりあえず気軽にランニング(笑)

走り初めは心臓痛くなるほどだったけど、何回か走ってたら段々と慣れてきました。
すると、段々とローラー練でも心拍が3拍ほど低めで走れるように・・・！！
この結果を見ると、段々辞められなくなりました(笑)
初期投資も維持費もかからない最高のトレーニングですね

基本的にローラー練をやる気が起きない時に走るようにしています。
このコンボ、自分にかなり合っているようで冬はこの二つを中心に、筋トレと週末のロングライドを挟む感じでやっていこうと思います。

寒いでござるの巻

すっかり寒くなりましたね。
うちの猫もペット用電気カーペットで丸くなってます。

どうも、レタスです。

段々夏用のレーパンにタイツではキツくなってきました。
体が暖まるのが遅い自分としては悩ましい時季ですf(^_^;

冬用のも１着持っていますが・・・やはりもう１着あった方がいいかな・・・今度ショップを覗いてくるかな。
寒くなり始めの頃、初めて体が冷える事の問題点を認識しました。
不思議と踏めません。すぐに足に疲労を感じて踏みたくなくなります。
その後、ウィンドブレーカーを着て走ったら、すぐに暖まって足が回り始めました。

この時に自分は寒さに弱いと分かり、防寒は重要な課題になりました。
着込んで体を暖め、暖まったら、前を開けて調節するのがベストですね。

とは言いつつ、最近は室内でローラートレーニングが多いんです(笑)

冬にしっかりと乗り込むには、やはりある程度はローラーも必要なのかなと思います。
室内ならアップもしやすいですし。
トレーニングって名目ならばアリです。
暇潰しにはなりませんけどf(^_^;

とりあえず来年のツインリンクでのエンデューロの為に、今はひたすら走り込むのみ！！