愛されマインドコンサルタント 下辻 恵です♪
皆さんは「ポジティブ思考にならなきゃ！」とお考えですか？
もしそうなら、落とし穴に落ちてしまいますよ〜(^ ^)
巷では「ポジティブ思考に変換しましょう」という情報が溢れています。
もちろん私も「ネガティブ思考」よりは「ポジティブ思考」の方が好きです。
ですが、これって感情の話なので強制なんて出来ないのです。
ですが、そこを理解していない人は
ネガティブ思考はダメなのね！
じゃあ頑張ってポジティブ思考になる！
と、自分の感情を無視して無理やり思い込もうとして疲れ果ててしまいます。
そして、ポジティブ思考にならない自分をさらに責めるようになります。
これが落とし穴なのです。
感情はとても大切なものです。
頭で考えるものとは、全く次元が違うものなのです。
理屈ではない、自然と湧き上がってくるものなので
誰にも強制なんてできないのです。
もちろん、あなた自身もね。
別にネガティブ思考でもいいのではないですか？
そんな日も人間なら誰しもがあります。
逆にポジティブ思考の日だってあるのです。
何が１番問題なのかというと
自分自身の感情を、自分自身で否定することなのです。
感情に「良い・悪い」はありません。
感情はあなたそのものなのです！
なのに、そこでジャッジを下してしまうから辛くなるのです。
「認められた！」「否定された！」と、一喜一憂して振り回されるのです。
悲しい日に、無理やり笑顔を作っても苦しいだけです。
腹の立つ時に、無理やり「人に優しくしなきゃ」は無理なのです。
先ずは、自分の感情を大切にしましょう。
悲しんでいい、怒ってもいい。と自分に許可を出しましょう。
そしてその後、どうしたいのかを考えたらいいのです。
やっぱり笑顔で居たいな。と思えば笑顔になればいいし
やっぱり人に優しくしたいな。と思えば親切にすればいいのです。
もっと自然にね、リラックスしてくださいね(^ ^)
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