新年あけましておめでとうございます😊今年もよろしくお願いいたします🙇♂️
2020年は新型コロナウイルスの問題などがあって、札幌市と北海道はいろいろ大変でしたし、私自身も外出する機会がかなり減りました
今年、2021年は昨年いろいろ取り入れたものを有効に活用していき、いろいろアウトプットしていきたいです
昨年はメンタリストDaiGo氏や樺沢紫苑先生や鈴木祐などの著書を読んで、これまでよりも「科学的根拠」を重要視する考え方にシフトしていきました
特に健康面では、身長が171cmで体重が78kgだったのを13kg減の体重65kgまでダイエットしました
これは「狩猟民族」の食生活や生活リズムを参考にした最近の食事を取り入れました
人間は歴史上99%が「狩猟民族」の時代だったということで、この食生活を参考にして、さらにプチ断食（ファスティング）も取り入れていた成果が出たと思います
またビジネス書読書は、アウトプットを意識した読書にどんどん切り替えている最中で、インプットとアウトプットもいろいろ工夫している最中です
私の場合は、これまでビジネス書で「自己啓発」的なものがどうしても多いので、それの影響を受けていました
「自己啓発」はやる気やモチベーションにどうしても頼ることになって、なかなか長続きしないので、これを「科学的根拠」を取り入れて、「習慣化」するような取り組みを昨年からすごく取り入れていました
今年はそういった昨年からの取り組みを、どんどん成果として表せていけたらと思います
私も年齢的にやる気やモチベーションに頼る方法はかなりキツくなってきたので、これからは「科学的根拠」のあるやり方で「習慣化」して負担が少ない方法をどんどん取り入れていきたいです
2021年は昨年よりできるだけブログの更新を増やしていきたいので、よろしくお願いいたします