出来事が変えられなくても、自分が与えている意味は変えられる。

あるクライアントが、母親に「あなたにそれを言われる筋合いはないわ」と言われたことが忘れられないと言って、相談に来られました。

「まさか親から筋合いと言われるとは思わなかった」とも。

私は、この繰り返し出てくる単語に注目しています。

その単語に対する思いや記憶は、人それぞれ違っており、コミュニケーションギャップがそこから起きていることも多いからです。

たとえば、「ユニークですね」という言葉は、褒められて嬉しい人も、変わり者と言われているとに受け取る人もいます。

私の場合は、幼少期から「目立つ」と言われるのが嫌いでした。

相手が褒めてくれていても、自分は嫌ってありますよね（笑）

このことについては、自営業を始めて、目立つことは得だと分かってから解消してしまいました。

さて、筋合いに反応を起こしていたクライアントですが、仕事の仲間に対しても、ご主人に対しても、単語に反応を起こしていることが分かりました。

そこで、その単語に対して、どんな思いが呼び起こされているかを、一緒に書き出して考えていったのです。

中には、小学校時代に先生から言われた言葉なども蘇ってきました。

そして、お母さんがその言葉で何を伝えようとしたのか、別の可能性にも気がついたのです。

誰かの何かの言葉が記憶にずっと残りやすい人は、そこで生まれている心の動きに着目してみると、記憶のリフレインが解消できることがあります。

相手との関係性は変わっていなくても、自分が単語への反応を変えると、相手の存在に対する思いが変化していきます。

相手の言葉は変わらない。過去の出来事も変わらない。

でも、その言葉に自分が与えている意味は変えられる。

そんなヒントになれば嬉しいです。

それでは今日も、素敵な一日を。

心のクセを見直してみたいときにお勧めの方法

心には、長年かけて作ってきたクセのようなものがあると考えています。

落ち込みやすい人は、自分のせいにしてしまうクセ。

すぐ怒ってしまう人は、怒りという反応を生み出してしまうクセ。

…などなど、ありますよね。

私は幼少期から、母に戦いを挑まれているように感じていました。

大人になって確認してみたら、私の思い込みだったことが判明しました。（笑）

その時、すごく面白いと思ったのです。

相手がそのつもりがなくても、自分が思い込んで解釈して、反応を起こしてしまうんだな…と。

これがきっかけで、心の反応に興味を持ち始めて、毎日、ノートに書き始めました。（二十歳代のことです）

何かを言われて、心が反応を起こしたときは、家に帰ってからノートを書く。

まず、相手の言った言葉を書きます。

そして、どういう意図でその言葉だったのか、可能性を書き出してみるのです。

最初の頃は、「相手は私を痛めつけたがっている」ということしか書けませんでした。

やがて、

・伸びしろがあるから言ってくれている

・私も間違っていた

など、色々な可能性を考えられるようになっていきました。

10個以上、書けるようになってきたところで、一番ポジティブな理由と、ネガティブな理由に〇をつけてみました。

相手の本当の意図は、結局、本人にしかわかりません。

けれど、両極端なその２つ以外のことだったら、「小さな違いだ、どうでもいいや」という風に自分でカウンセリングができるようになっていったのです。

大切なことは、

　思考の幅を広げるために両極を置く。

　両極で物事を判断するためではない。

ということです。

心のクセを見直してみたい方にお勧めの方法です。必要なのは一冊のノートだけ。

ぜひやってみてください。

それでは今日も、素敵な一日を。

写真は母と母の影にいる妹と、まったく動物を見ていないコロンを持っている私。ポーズがすでに私（笑）

北欧ランチとプラダビューティーへ：心躍る大人のお楽しみDAY

新潟でピアノ教室を主宰されている和美先生と、都内へおでかけしてきました。

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きっかけは、「今までの旅行でエストニアが最高に良かった」とお聞きしたから。

素敵な記憶を追体験すれば心に栄養をたくさん与えることができます。こうして楽しみながらパワーアップする時間をご一緒することが私は好きなんです。

早速、調べてみたところ、エストニア専門レストランは無いものの、北欧料理や北欧のカフェは数店あることが分かりました。

なかでも六本木駅すぐのレストランが有名なようなので、こちらへご一緒することにしました。

お店の前で待ち合わせて、ランチへ。

北欧料理 リラダーラナ

六本木駅の地上出口からすぐです。

名物ザリガニ料理もあります。

店内はザリガニオブジェがいっぱい。

ダーラナ（Dalarna）は、北欧スウェーデンにある美しい田舎の地方です。

木彫りの馬「ダーラヘスト」があちこちに飾られています。

1840年代にダーラナ地方に住む木こりが冬の間暖を取りながら時間つぶしに余った木で馬を彫ったことが始まりだそう。

店内には木彫りの馬や、馬の絵などたくさん飾られています。満席だったので店内の写真が撮れませんでしたが、かなり旅気分を満喫できます！

前菜のサラダ（ボリュームたっぷり）

私が注文したのはチキンオバジン。オバジンは米ナスとアンチョビ、ホワイトソースを使った名物グラタン料理です。和美さんはミートボールをチョイス。

旅気分が味わえる店内のインテリア

日頃は大人数でワイワイとしかお話したことなかったので、こうして二人でじっくりお話ができて楽しいです。

私は前職時代、フィンランドのお客様と親しかったこともあり、そんな思い出を語ったりしました。

お店の方に撮ってもらいました。

ランチの後は、歩いてすぐの出雲大社・東京分祠へ。

都会の真ん中に、空気が静かで凛としている空間です。

祓社はこちらです。

夏限定のおみくじ。

出雲大社のおみくじは吉凶が書かれていませんが、こちらの夏詣みくじには吉凶が書かれていました。

 

そしてタクシーで表参道へ移動して、プラダビューティーへ行きました。カーブミラーに私たちを入れて撮ったんだけど、言わないと分からないレベル（笑）

オシャレな店内。カウンターに座ってメイクのリタッチをしていただけるとのことで、

BAさんがプラダカッサでスキンケアから全部ケア＆リタッチ

してくださって、

フルメイクしていただきました。美しい～☆

せっかくだから、普段選ばないカラーにチャレンジしてもらいました。グリーンのシャドウがアイラインとして入っています。

和美さんは左のアイシャドウパレット（結局、チャレンジしたパレットのカラーにされました）、私は右側のアイシャドウパレットを購入。

こちらでは、アイシャドウパレットか、フェイスパウダーのコンパクトを購入すると、プラダ ファッションのパターンを印刷してもらえるのです。（無料で）
このサービスは日本で、表参道店だけ。

それぞれ好きな柄を選んでプリントしてもらいました。

和美さんテンションMAX～、でもまだお楽しみは続きます。

本当は歩いてすぐの北欧カフェへ行きたかったけど、定休日だったのでまたの機会に。

歩いて、ニコライバーグマンカフェへ行きました。（行きたいと思っておられたとのことで、良かったです）

壁際のカウンター席だったのをいいことに、

買ったばかりのコスメを広げて眺める二人（笑）

実は私たちは二人とも、フェイスパウダーとアイシャドウを買いました。ひとつはお揃い柄にしましたよ。

キャロットケーキと一緒に並べて俯瞰構図でのショット。

私、こちらのカフェのキャロットケーキが大のお気に入り。

私が買ったもの。

アイシャドウは 02 プロフュージョン です。

シルバーのバッグをいくつか持っているので、アイシャドウもシルバーで遊んでみることにしました。

フェイスパウダーは一色のみの展開です。

リップグロスは、0281 ファイアーモーション にしました。

夏らしいオレンジカラーです。

私が選んだプリント柄。

プラス700円でギフトボックスに入れていただいて、

ノベルティのリバーシブルトートバッグもいただきました。

都内は乗り物を駆使すると、効率よく色々なお楽しみを巡ることができます。私はもともと青山一丁目にサロンがあったのと、新宿に住んでいたのもあって、表参道～新宿エリアをご案内することが多いですね。

セッションでは未来を描くことも行いますが、そこへ向かう高いエネルギーを湧きあがらせるために、こうして新しいものを見て回る冒険の時間も大切にしています。

和美さん、充実の一日をご一緒いただきありがとうございました。またの機会を楽しみにしています。

それでは、今日もこの言葉で。

愛は世界をつくる ～ Love makes the world. ～
 

竹内ミカの対面セッションは、22,000円（90分） です。

セラピストプロデュースの場合は、基本料金は33,000円／回です。ペースと内容については打ち合わせながら決めていきましょう。

お問い合わせは、こちらからどうぞ。
 

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