もう少しで今年一年が終わりますが、私にとってはいろいろ実験していろんなものを取り入れた一年だったと思います
まずはやはり健康面で食事、運動、睡眠、瞑想などを取り入れました
私は身長が171cmで今年の初めくらいは体重が78kgありましたが、今の体重は65kgくらいになりました
これはビジネス書に書かれていた肉や魚や野菜や発酵食品を食べて、揚げ物を減らして、プチ断食で1日二食にした成果です
体重が13kgくらい減るとお腹の肉もなくなって、顔や体の浮腫も無くなってきました
そして他に変わったことは、メンタリストDaiGo氏や樺沢紫苑先生や鈴木祐氏などの海外の論文などの「科学的根拠」をいろいろ取り入れました
これまでの私はビジネス書の自己啓発的なものを中心に考えていましたが、より効率を重視する為に海外の論文などの「科学的根拠」のあるものを取り入れることにしました
当然インプットとアウトプットも効率的に行うようにいろいろ工夫をして、より実践的なやり方にシフトをしています
ただそれでも今年は、なかなか習慣化できず、モチベーションも続かないでビジネス書の積読もかなり増えたので、来年はうまく習慣化して消化していきたいと思います
また今年はメンタリストDaiGo氏の著書は20冊近く買いましたが、ダイレクト出版のビジネス書もすごい量になってきたので、こちらの積読の解消もしていきたいです
そして今年はいい習慣と悪い習慣もだんだんわかってきたのもよかったです
来年は今年取り入れたものを習慣化するようにしてより成長できる一年にしていきたいです
今年は読者の皆様は、ブログに来ていただきありがとうございました😊
来年もよろしくお願いいたします