TOPPY♪HAPPY♪ブログ

この時期の…

この時期の…さくらラテが大好きです。ほっと一息。寒いし、雨だし…でも、午後もがんばるぞ！

アクアビクス！

「先生のアクアビクスやると、くびれるの～」そんな嬉しい言葉をいただき…今日も任務完了です(^-^)/結果にコミットする…某パーソナルジムの決まり文句が、頭を過ぎりました。こーんな寒い日に、冷たいとわかっているプールに入り…私を待っててくださる、お客様。いつもなら寒い冬は冬眠(休会)するけど、今年は来てるよと、笑顔で話してくださる方も。参加者2-3人のクラスから、軽く10名を越えるまでになり…たくさんの方とアクアビクスを通し、楽しく、熱く、あったかい時間を過ごせて幸せですー*\(^o^)/*さてさて、まだまだ、お家でお仕事するぞー！

会話する時間

これから田無きらっとでの、ヨガのクラスです。2年かけて創り上げてきたこの空間大切に大切に、最後まで…私にできることを精一杯ご案内させていただこうと思っています。自分の身体と会話する時間の大切さ。このクラスを担当して、より深くより強くその大切さに気づかせていただきました。回を追うごとに変わる皆様の姿勢や、表情、顔色、肌ツヤ…継続は力なり。正しく継続できていれば、必ず自分に何かしらの形で返ってきます私はそう信じています(^-^)/信じるものは救われる。まずは今の体の状態、再確認してみてくださいね

意識する

「意識する」って、大変ですよね～ヨガとシェイプキックボクシングのクラスを終えて、帰宅途中でございまするこんばんは、都平えりです(^○^)あんまり更新できないかも～とか言ってましたが、結局書いてます。なんだかんだね。笑それにしても今回のボクシング6連打は、お腹に効く～❤︎笑6連打を素早く‼︎ カッコよく‼︎ 強く‼︎ 出すには…の、ポイントも…口うるさくずーっと伝え、ほとんどの方が「実践しよう」としてくれている空気感。「ただ」汗かきに来てるだけじゃだめ‼︎怪我に繋がる動きは根本から排除します❤︎「今」痛くなくても、5年後10年後ぜったい膝とか腰とか痛くなるんだからっの、口うるさい私のキューイングをよーく聞いてくださって。感謝、感謝です。聞いたことを「意識する」って、大変ですよね(>_<)💦私もよーくわかります‼︎でもね、ほんの少しずつ、とりあえず、やってみる！ことから全ては始まると思うんです‼︎できるだけ、より多くの皆様の近くにハッピーフィットネスをお届けしたい自分のやりたいことができるように、ひたすら勉強ですね。。。

姉さん*\(^o^)/*

いつもお世話になってる…いざ！というとき頼れる姉さん❤︎マミーさんから、靴下のお年玉を頂きましたったらったった～いざ！というとき以外は、奇跡に近いポンコツ事件を引き起こす…笑そのギャップがたまらなく好きですclapの五本指靴下は、すっと履けるのにしっかりホールドしてくれて…癖になる履き心地です今日は急代行も含めて…朝から5本のスタジオレッスンを担当させていただきました絞り出すぐらい汗かいたので…へろへろです笑ご一緒してくださったみなさま。日曜日の貴重なお時間をありがとうがざいました

未熟者なりの…

未熟者なりの精一杯たくさんの方に見ていただけているようで、嬉しいですヽ(´▽｀)/これを大きな糧にして！！！

美味しいご飯

美味しいご飯のあとの銭湯がマイブーム。出し巻き卵、あっため直してもらったら…雪だるまちゃん大根おろしと、ハートの卵。ほっこり、あったまる気づかいは、ほんとにありがたや～なわけです午前中、体育館様でのエアロビクスのお教室には…足下が悪い中、いつもの皆さんが来てくださって…ほっこりアットホームな雰囲気の中、しっかり汗かきましたオープンマインドの皆さんとの時間は、ほんとうに気持ちよくて大好きです変えよう、変わろう、聞こう、やってみよう…寒い中、プラスのエネルギーが溢れていましたプラスのエネルギーを生産するために～もちょっとお仕事します！

今日のごはん

見た瞬間、買っちゃった…。ネタに、と、思って。

∑(ﾟДﾟ)

∑(ﾟДﾟ)ぼーっとしてたら、電車乗り過ごして、調布まで来ちゃいましたよ久しぶりにやっちゃったよう(T ^ T)と、朝からどーでもいいことで、落ち込んでます。笑あー！！！！体うごかしたいっっっ

落ち着いたら

さて。先日、胃腸炎になり…一晩で3.5kgの水分が抜けていった話は置いておきます。笑こんばんは、都平えりです(^-^)/4月以降の契約の話がぽこぽこ始まり…胸が痛い…笑いや、胃が痛い。笑心が強張ると、体も緊張して伸びない動かない気持ちよくない心と身体はつながってますね～今年は自分のまわりから少しずつ、フィットネスを身近に感じていただけるような活動がしたいと思っております。今までと大して変わらないですが、、、新しいことにもチャレンジしたいな～そんなこんなで考えることが多いと、ブログ更新率が下がりますけど…落ち着いたら書きます！だから見捨てないでくださいね～

nishicoさんのチーズケーキ

西小山駅 徒歩3分 にあるnishicoさん。ご飯は美味しいし、ケーキも美味しいし、自分のご褒美とか、静かに考え事したいときはここへきます。チーズケーキとコーヒー❤︎❤︎❤︎

1.11 デモンストレーション映像アップ！！

もうすでに、いろんな気持ちを書いてきました。http://s.ameblo.jp/topieri/entry-11976834484.html子どもたちと、人生の先輩方と、元気な皆様と…一緒に「運動」できたら…そんな思いでの1月11日のイベント…の！デモンストレーション映像をアップしていただきました！！きゃー！照れちゃう💦笑でもでも！嬉しい！健康向上企画サマ……本当にありがとうございます！本間友暁先生のリアルフィットネスの音源を使用させて頂きました！http://www.kkk3.com/real_fitness/index.htmlおとやさんでご購入が可能です(^-^)/http://0108.jp/index.phpまだまだ甘い…のは、痛いほど身にしみて理解いたしました。構えた瞬間の緊張、足が震えたのは本当に久しぶりな感覚でした。踊り始めて仲間の顔や、お客様の顔が見えたら…すごくすごーく楽しくなってきてこれが、きっと、等身大の今の自分なんだな、と、とてもいい経験をさせていただきました。総監督あやさん、こと、阿左美絢子先生もこんな暖かいブログを書いてくださいました！http://s.ameblo.jp/ayaz-blog/entry-11979631369.html改めて、いつも見守ってくださっている皆様に感謝感謝です。本当にありがとうございます★健康向上企画サマhttp://www.kkk3.com/index.html

デモンストレーション動画アップ！

1.11写真集 その2

こちらの写真集はお客様との記念写真です(^-^)/いやー、にしても、夢のような時間でした。この次も更新しますが…とうとう、動画が登場します！

1.11写真集その1

先日のイベントの写真をたくさんの方から頂きまして...じゃやじゃーんと載せようかと思いますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉあまり自分を客観的にみることってできないので・・・ありがたい気持ちです。

WSのあと❤︎

フランクリンメソッドWSの後は…学びを共にした先輩との楽しい時間腹ペコでラーメンで、特に書くことないので…いつもお世話になってるフィットネスフレンズのご紹介です(^-^)/笑左上が 本当にお世話になってます。あやさん先日のイベントでは総監督もしてくださいましたかわいいし、かっこいいし、ひたむきだし、もうね、すごいひとです。その横 林さんは…とにかく優しくて大っきくて…お兄ちゃんみたい。いや、パパみたい。あ、パフェご馳走様でした～笑その横 そうちゃん1個上のキャラかぶりで、方言の可愛いカープ女子上段1番奥が マミーさんすごくお世話になってます、トレーニング誘って頂いたり、お話聞いてくださったり…可愛いだけじゃなく、頼れるお母さん下段手前が 新谷さんゆらゆらゆら～療法院のゆらゆらマン‼︎そのうち私も顎を直してもらおうと企んでます。笑下段奥がWS担当してくださった熊谷さんたまにパーソナルトレーニングしてくださいます。業界通で、ありがたい話とか、気配りとかできる面白お兄ちゃん。とりあえず、皆様のことが大好きです❤︎

ぶらさが〜る肩帯

昨日は…フランクリンメソッド WS「 ぶらさが～る肩帯 」に参加してました※ちなみにWSってワークショップの略です。日本語にすると体験型講座です(^-^)/生体力学 と 「立体的」な機能解剖学イメージ と リズム 、そして あるべき姿見て、触って、考えて、感じて…指導者のキューイング(言葉がけ)ひとつでお客様の身体がよりハッピーになったら…運動指導者として、それほど幸せなことはありませんよね運動指導者としての幅を広げてくれる…そんなメソッドだと個人的には感じています今回は、肩帯。割と自信のある部分でしたが…あれ、あれれれれ。ふわっとーーーーーーーって感じでした。笑一緒に学ぶ皆様に恵まれて、ほんとに濃密な時間でしたご一緒させていただきました皆様、いつもいつも本当にありがとうございます‼︎そしてまた次回、よろしくお願いします

ゆったり

ちょっと遅めの、ゆったりなお昼ご飯です私のまわりでは、この春に大きな変化がたくさんあって…少々あたまの中が追いつけてない状態です。心と身体がバラバラだと、踊ってみてもキレはでないし、しゃべってると早口になるし…美味しいもの食べて、ぼーっとしてから、書き出しながら、頭の中を整理しようと思います

P2M お邪魔させていただきました〜

P2Mにお邪魔させていただき～の、差し入れのドーナッツ囲んで、きゃぴきやぴお話(*^◯^*)どこまでも切り拓き先を行く先輩…純粋に、すごいなあ～と。もう、今は、それ以上、言葉にならないです。。。楽しくお話させていただき、ありがとうございました

ご紹介❤︎からだマナ美舎P2M

昨日は、お世話になった方がサロンをオープンされたということで…仕事仲間と体験レッスンにお邪魔させていただきました品川区 旗の台 にあります、こちら「 からだマナ美舎P2M 」P2M とは… Pelvis ( 骨盤 ) Posture ( 姿勢 ) Method ( 矯正法 )姿勢を整えるピルビスワーク( 骨盤呼吸体操 ) を 中心に、脳～背骨～骨盤 の 繋がりを身体に再教育し、脳を活性化させるオリジナル運動プログラムの略称です。こちらで行われる運動指導の根本となっているのが、ピルビスワーク。実は？私も1級ピルビスワーカーの資格を所持しています(^O^)／このメソッドと出会って、自分自身のからだの使い方は見違えるように変わりましたよご興味があれば、ぜひ調べてみてください❤︎国民の健康と福祉増進に貢献します。一般社団法人 日本ピルビスワーク協会http://www.japan-pelviswork.jpちなみに、こちらのサロンでは…グループレッスンだけでなく、パーソナル指導を受けることもできますちなみに私が昨日体験したのは…おなか引き締めピルビスワークもちろん今日は筋肉痛です。笑気になるっていう皆様は…まずは体験レッスンをどーぞ