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11Jan
- @新春デイリー
  売り子さんをしながらも…皆様の笑顔につられてフラフラとしてましたいつもお世話になっております、谷麻美せんせいのヘアアクセブランドElle est Mignonne 欲しかったうさ耳ヘアバンドをゲットし、私は、ご機嫌ご機嫌ジュエン様では、AVIAシューズ・足袋ソックスが格安でしたしまあ、なにを隠そう…1番アピールしたかったのは、こちらっやっとやっと…っっっFLAPPER BEAT ネット販売が 2月にスタート致します今までは、アンバサダーを通じて買っていただいたり…フィットネスクラブのショップを探していただいたりしていましたが、もっとお買い求めやすくなりますよ何より自慢の素材感は、お手にとっていただきたいと本当に思いますが…噂をきいて、試しに…というのも大歓迎ですまたキチンとスタートいたしましたら、ご報告させていただきますのでお見知りおきをお願い致しますm(._.)mというわけで、只今、帰路ですキラキラ踊っていた皆様、足の疲労はすごいことだと思います。めんどくさくても、お風呂に入った方が回復率は格段に違いますので…ぜひぜひ暖かいお風呂に浸かってくださいね
- 売り子さん@新春デイリーエアロ❤︎
  本日は、高津スポーツセンターに来ています！！！@新春デイリーエアロレストランアンバサダーを務めさせていただいております「FLAPPER BEAT」のブース出店にお供させていただき、人生初❤︎の売り子さんをさせていただいておりますデイリー特別価格にてっっっ30%オフさらに、10円以下切り捨て‼︎インナーブラは、なんと税込1000円このチャンス…お見逃しなくっっっ
09Jan
- きままなエアロ@武蔵野総合体育館
  本日、コニー様から宅配便がっEXA はもちろん、EXA専用お名刺とエクサグラビティギアという磁場鉱石ブレスレット磁場鉱石ブレスレットは初体験体内エネルギーを活性化させ、パフォーマンスを安定させてくれるんだとかっそんなわけで、本日、きままなエアロ@武蔵野総合体育館での私のパフォーマンスは必見ですね笑…というわけで、土曜日18:45～はきままなエアロ@武蔵野総合体育館公共施設でございますから、1本受けても400円。大好きあやさんこと、阿佐美先生のレッスンとダブルで受けても400円。いええええーーーーーいご参加くださる皆様、どうぞよろしくお願い致しますコニー様http://cony.co.jp/exa/#features
08Jan
- デトックス週間と EXA❤︎
  今週はデトックス週間～と、己の中でテーマを設けてトレーニングに励んでおります❤︎昨日は、下半身今日は、上半身もちろん、EXA と共にでるわ、でるわ…体の中から要らないものが笑年末年始は、呑んだくれておりましたしまあまあ、それなりに浮腫みに浮腫んでおりましたのでね。昨日、今日ぐらいでだいぶスッキリしてきましたっ身体の中から要らないものが出て行く感覚は本当に病みつきになります身体の中もポカポカしてて、寒がり星人都平がマフラー無しでこの冬過ごしていますよ♪( ´θ｀)ノ笑と、言いましても…サプリは栄養補助食品。これだけあればいい、というものではなくどんな時でも「自分の努力」に勝るものはないと思います自分の努力に「相乗効果」を産んでくれる、ご自分の体にあったサプリがあると…ひと味、ふた味、結果は違うんじゃないかな、とそんなこんなで、本日もティップネス国領でのパーソナル指導を終えて…研修へ行ってまいりますっっっ(株) コニー様http://cony.co.jp/exa/
06Jan
- 子どもたちとの新年ご挨拶
  水曜日の午前中は、クランテテ三田での体操の授業から子どもたちは、年末年始のちょっとの時間会わないだけで…本当に驚くほど成長してるんですそして、そして、長いこと一緒にいる年長さんとはあと3ヶ月かあ、、、としみじみ大切なのは、できる、できないではなくチャレンジするか、しないか、だとそして、チャレンジを積み重ねれば必ず大抵のことはできるようになる！と。そのお手伝いをコーチは一生懸命やるからね、と。少しずつ、少しずつ、、、変わってきた子どもたちを前に、私も変わらなければ、と、変わりたいと。子どもたちに背中を押してもらっていることを強く感じた今日のレッスンでした。あと3ヶ月ひたすらまっすぐ向き合いたいと思います。そしてそして、今年はバク転できるようになります。そして久しぶりに習い事をします。なかなか楽しい2016年になる予感です。http://www.little-athlete.com/index.html
05Jan
- 目標設定と仲間
  今年はまーったりーぬ、のんびりーぬ、お正月休みを頂きまして、、、昨日はパソコン仕事だけで、体を動かすお仕事は本日からでした～( ^ω^ )変わらないお顔の皆様と、笑い溢れるなか、程よく体を動かせてスッキリ「やっと身体うごかせる～」「レッスン楽しみにしてた～」の皆様のお声は本当に嬉しい私の身体も皆様とのレッスンを楽しみにしてたみたいで、心からあたたまりましたところで皆様、新年ですね。心と身体が新しくなりたがっていませんかそれとも、今年も「聞こえない・気づかないフリ」しちゃいますか？せっかくですし、何か目標たててみませんかなんでもいいんですよ～生活目標でもトレーニング目標でもほんとになんでもっっっ目標設定のポイントは２つだけ①できそうな目標であること②具体的であること「達成できた」という、成功体験が必ず背中を押してくれるので、どんどん成功体験を積んで、笑顔で目標をたてていく…あ、素敵なオトナと個人的には思います。さあ、皆様、どんな年にしましょうか。
03Jan
- 謹賀新年✴︎2016スタートしましたね！
  みなさま、、、遅ればせながら、あけましておめでとうございます去年もたくさんお世話になりました。きっと、今年もたくさんお世話になることと思います。なにとぞ、よろしくお願い申し上げます。。。改めまして、2016年がスタートしました。去年は本当にありがたいことに、いろいろ初体験や新しいお仕事がありまして。今年は改めて、任せていただいている役割をよく考えて行動していこうと思っています。ちなみに今年も大吉でしたっなかなかの確率で大吉をいつもひく私。改めまして、みなさま今年も本当によろしくお願い申し上げます。
29Dec
- EXAパワー炸裂！！！
  本日、TIPNESS国領のお客様から、もっとブログ更新してよー、のお声が💦笑はい、すみません、がんばりますっ！私はすでにスタジオインストラクターとしてのお仕事は納めていて、有酸素ができないこの時期が…ほんとに怖い((((；ﾟДﾟ)))))))ありがたいことに、忘年会も新年会もたくさんの関係者様からお誘い頂くので…ここ数日はずーっとアルコール摂取してました。ただでさえ、丸顔で、ほっぺにお肉がつきやすいので…年明けはいつもお客様にからかわれてしまうほどwwwでも運動開始すれば締まるので、まあ、人間らしくていいんじゃない？、と勝手に思ってます。笑が、そんな私は…先日、ご縁がありまして…EXA オフィシャルインストラクターとさせていただきましたのでっ‼︎今年は、お餅みたいにはならないぞー今日もさっそくトレーニング30分前にEXAを飲んで、ウォーミングアップして、ほぐした体をさらに温めるべく自転車漕いだら…まあーーーーーー5分で汗がハンパなくてEXAパワーをひしひしと感じましたさあ、これからパーソナルトレーナーとしての仕事納めっ‼︎いってきまーーーす♪( ´θ｀)ノちゃっかり着てるのは、FLAPPER BEAT パーカーです笑
28Dec
- 自分へのクリスマスプレゼント
  携帯は速度制限中です(´Д` )いろいろあって、しばらくブログはお休みしてましたが…おそらく今年最後の感動の出来事は書いておこう！と思い、速度制限の中がんばります。笑今年の自分へのクリスマスプレゼントは、、、本当の意味で自分のためになるものを、て、思っていて…情報解禁されてから、速攻で申し込みました。井上トキ子先生の2日間のセミナー。リニア展開法と、これからのエアロビクスダンスの在り方と、、、優しく包み込むような空気の中なのに、先生の熱量がビリビリ伝わってきて…本当に参加してよかった、と、そして、勇気をもって手を挙げて真横でフィードバックを頂き…あーーーーー！て。笑今までも、これからも、頑張るしかないわけです。やるって決めたことは、やれる人間でありたいです。で、結局なにが言いたいかと言いますと、明日の仕事も頑張ります！！！！
19Dec
- 年内最後のLAC♪( ´θ｀)ノ
  これから、年内最後のLACです♪( ´θ｀)ノ※振替は来週ありますよ！今日は、私も代行で朝いちばんのレッスンから参戦です。写真は、年中・年長クラスの山田せんせいひたむきに成長を続ける、LACのチームの中ではひっぱる存在です。
18Dec
- LAC コーチミーティング
  子どもたちへの運動指導を仕事にするようになり、7年がたちました。あーーーもっと、こうしたい、ああしたい、、、は尽きませんが…頼りになる後輩たちに後押しされながらもっともっと高みを目指していきます。今日のミーティングはいつになく真剣。いい意味での、ピリッとした空気。私たち、Little Athlete Club のコーチチームは、真剣に自分と向き合い、仲間と向き合える…そんなチームを目指しています。場所を変え、先日のアンケート結果を振り返る、の図。今年もあと少し…やり残しのないように、やるのみ！
14Dec
- 年末年始のこの時期は
  心があっちこっちに、たくさん動くこの時期もちろん、楽しく、嬉しく、ありがたいことも多々ある中…苦しく、悩ましく、、、しんどい事もある時期です。来期からの契約の話も始まってるし…フリーで活動してる人間には、まあ、色々ある時期ですよね(´･_･`)でも、そんな中、、、自分がゼロになれる、というか、リセットできる方法や仲間を知っていることは強みです。もちろん、お酒飲んで寝ちゃえば、大体の嫌なことは忘れますが…「よし頑張ろうっ」ていう、リセットにはならないのですよね…(´･_･`)大好きな仕事を、ありのまま頑張ってる仲間や友達と…ギャーギャーすることが、私にとって何よりのストレス発散ですよし、明日からもまた、頑張ろう！
12Dec
- 撮影会@都平家
  はい、本日、今年の年賀状用の撮影会でした。@都平家次男22 パパ 53 長男24ママ53 長女26久しぶりに我が家に全員揃うと…うるさいっっっでも、楽しいこの撮影会は、うちのしきたり毎年、欠かさず、必ず。
11Dec
- お揃いAVIAシューズ❤︎
  金曜日午前中は、エアロビクスダンス教室@目黒区立中央体育館古い、伝統ある建物ですが…エアロビクスダンス教室を実施している部屋はただの会議室。床はとても硬くて冷たくて(´･_･`)で、自分の足を守るのはもちろん自分の足の筋肉ですで、教室中は筋トレもします。でも、足を守ってくれるのは筋肉だけでなく「正しいシューズ選び」もそうですよで、シューズのご相談もお受けします。なんてったって、普通のスリッパみたいなのしか持ってない、とか、街歩き用のスニーカーしか持ってない、とか、、、正しく、楽しく、安全に、踊りたいなら…ぜひね、ちゃんと選んでくださいで、広まるAVIAシューズ履いてすぐ、皆様が感動してくださるそれがすごく、私も嬉しいです動きやすい！やっぱり全然ちがう！気持ちいいっ！そーなの、そーなのったったひとつの自分の身体、長い付き合いになるんですから…大切にしましょう
09Dec
- 感動
  今日の、ある体操教室でのこと。。。一生懸命、コーチの話をきいて、一生懸命、言われたことをやろうとする子でも、自己主張が強いわけではないから集団の中にいると埋もれてしまうような子だけど、帰り際、必ずコーチをつかまえて「宿題」をきいてきたその子7週間目の今日、逆上がりができるようになりました。もう、、、涙が滲んでしまって。笑帰り際、お母様もとても喜んでくださっていて、勢いのまま、お母様と抱き合ってしまいました。笑毎日、言われた「宿題」を頑張ったんだとか。ひとつ、ひとつ、ちゃんと積み重ねてきたその子はきっと、「逆上がりができる」以上の何かを得てくれているんじゃないかな、と。そんな、ひたむきな子どもたちからわたしもまたパワーをもらい、来年にむけて、いろんなことを整理して、いかなきゃ、な、と。
- 調べてみました❤︎EarJewelTherapy
  本日、初体験したEarJewelTherapy私がやってみたキッカケは、大好きな先生にオススメされたから…というのが、正直ありますが。でもね、やっぱりやってみないとわかんないで、やってみたら、すてき❤︎で、調べてみないと、わかんないっで、調べてみました～♪( ´θ｀)ノご興味あれば、読んでいただけたらと思いますまず…EarJewelTherapyは、穴をあけない針を刺さない痛くない…？耳介療法です♪( ´θ｀)ノWHO (世界保健機構) が認めている全身のツボは、361個あります。耳にはなんと！そのうちの約3分の1である、120ヶ所のツボがあるのですそのツボをシールについてるチタン粒子が刺激することで、自律神経を整えてくれる…のが、イヤージュエルセラピーです。ちなみに自律神経というのは、、、内臓や血管などの制御に関わる部分であり、自分の意思ではコントロールできない部分です。内臓の働きや、身体の水分の流れを整えていくことで、むくみが取れたり、疲れがとれたり、正しくホルモンが働きかけるので食べ過ぎを予防したり、気持ちを落ち着かせてくれたり…なんだそうですよ♪( ´θ｀)ノちなみに、ちなみに、今回調べてみて、やっぱり思うのは…自然治癒力を高めるために、イヤーマッサージだけでも実施することをオススメします‼︎私もよく、ご高齢の皆様の調整クラスでイヤーマッサージを実施していますが。特にこの季節、寒くなってきて身体冷え冷えで、肩が凝っちゃって固まっちゃって…忙しいし、色々考えながらストレッチしたりするのめんどくさい！っていう時。イヤーマッサージだけでも！テレビ見ながら、むにむに、お耳をイジるだけでも充分でもどーせだったら、可愛い耳のおしゃれも楽しんじゃうっていうのは、女子が好きなやつです～笑ちょっとハマりそうです。笑
08Dec
- 告知★2016年1月11日新春デイリーエアロレストラン
  いやはや…本格的に寒～～くなってきましたね。。。でもこの冬は大丈夫です…なんてったって、EXA がついてますから♪( ´θ｀)ノはい、皆様にご報告ですわたくし都平えりは、ありがたいご縁をいただきまして…EXA オフィシャルインストラクターとなりましたことをご報告させていただきますhttp://store.cony.co.jp/html/new_event.html?code=20151104141606発汗量には本当にビックリで、身体の温まりやすさ、継続力には感動です。。。そして、そんなEXA と、、、いつもお世話になっております、健康向上企画さまの新春大イベント、、、新春デイリーエアロレストランとのコラボキャンペーンが実施中ですhttp://k3fitness.jp/event/event_dar.htmlなんと100名様に、EXA コンプリートSPXがっっっhttp://store.cony.co.jp/html/new_event.html?code=20151104141606そして、その新春デイリーエアロレストランに…アンバサダーを務めさせていただいております、ダンスウェアブランド FLAPPER BEATの初出店が決定いたしましたっなんとっなんとっなんとっ当日、わたくし、売り子さんをさせていただきますよ～ウィメンズが多いFLAPPER BEATですが素材感抜群のお尻ロゴが可愛いスエットは男性の方にもご愛用いただけると思いますぜひこの機会にお手にとってくださいね
07Dec
- 打ち合わせ @ 青山
  本日は朝から打ち合わせ @ 青山一丁目突き抜けるような青空とのイチョウが綺麗で、心が洗われるよう、でした。あ、写真、加工してませんよ♪( ´θ｀)ノ笑顔でいつもお話をきいてくださる、大好きな担当者様どわーっと話すぎてしまいましたが。楽しく素敵なお話をさせていただきました。
06Dec
- OUT MOTIONS @ キュポラ広場
  初参戦ずっと、ずうっと、ずううううっと行きたかった木原先生の、OUT MOTIONS@川口駅キュポラ広場※お写真、Facebookからいただいちゃいました‼︎ひとをググッと惹きつけ、引き込み、笑顔にする、、、そんなパワーを皆様からチャージさせていただきました。ご一緒させていただきました、皆様終始、何かと気にかけてくださったまみっぺ姉様❤︎ さよ姉様❤︎ ありがとうございましたっ通行人がいきなり踊り出す…フラッシュモブエアロビクスを、ダンスを、フィットネスを、笑顔を広げていく…本当にすてきなイベントです。ちなみに、私は次回も踊りにいく予定です～エアロビクスもダンスも未経験のうちのママ(実の母)も、いく予定です。笑見てるだけでも踊れるようになれますよ❤︎外で踊る…開放感もあって、最高です一緒に、キラキラしませんか次回は、2/7 となります♪( ´θ｀)ノ
05Dec
- きらきら❤︎
  どっちの色か選べずに～クリスマスだからいいやっ‼︎と買い物する。そーゆー計画性の無さは、来年改善予定です。笑というわけで、自分へのクリスマスプレゼント今日は重ね着してるタンクトップがピンクだからピンクっ！！飴ちゃんみたいで、おいしそー❤︎❤︎❤︎きらきら、かわいいっっっ♪( ´θ｀)ノ鞄と同じ素材で出来てて…えーーーとカタカナだったけど、なんだっけな。。。…とりあえず！半永久的に使用可能で、水洗いできて、いつものスポンジの上からかぶせるだけカラーもこんなにっ迷いますよね～σ(^_^;)インストラクターには必須アイテム。これからの季節、プレゼントなんかにもっあゆみさん、ありがとうございますっ大切に使わせていただきます！