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15Sep
- ベーシックなクラスにはA6812W
  ベーシックなクラスには絶対このモデル！と決めてます。AVIA A6812Wこれは今季の新カラーカモフラ！ベースは白だからどんなウェアとも相性よしんでもって、足裏にオシャレA6812Wモデルは、膝が痛いひととか、床が整備されてないとこで踊る方々へかなりお勧めなモデルです。それが何故かは、AVIAさんのホームページにちゃんと載ってますので、ぜひ見てねhttp://www.avia.jp/lineup/a6812w_wz/そーしーて！本日もレッスンにご参加いただきました皆さま、いつも本当にありがとうございます来週の港区スポセンコンビネーションエアロは「ギンギラギン」でやりますので予習をお願いしますね笑
10Sep
- 背骨を「長く」
  土曜日の夜は…武蔵野総合体育館大先輩あやさんの気ままなエアロのクラスと…私の(気ままな)ピラティス両方受けてくださるお客様も増えてきて、嬉しくてニヤニヤ。「やっぱこーいうのも大事なのよねー」「腰が痛いのがよくなったのよ」「効く効く❤︎」て、お言葉いただけると、さらにニヤニヤうれしいなー、うれしいなーで、私がいつも必ずいうセリフ背骨をながーーーーくはい、もうひと声！頭で理解してると、身体もちゃんと追いついてきますよ背骨ってこんな形お尻にある尻尾の骨から頭までを、お腹と背中の力で遠くに引っ張り合うイメージイメージ妄想これ、かなり大切なんです。脳がほとんどをコントロールしてますからね「考えるエクササイズ」とも表現されることの多い、ピラティス。まずは自分の身体と向き合うことから始めて、身体を知っていきましょう改めて本日もご参加、ありがとうございました
08Sep
- パワフルに動ける理由
  本日も無事に全てのお仕事終了です本日もレッスンにご参加いただいた皆様、ありがとうございましたっ今日の港区スポセンでのコンビネーションエアロは…3週目のコリオと、2週目のコリオと、の mixだったので…最後はたくさん踊りましたねあんだけ通して動いてると…最後はヘロヘロになりますよね60分のエアロビクスでも、正しく、しっかり、大きくのびのび、動き続けるのは…なかなかのレベルよ！大変だと思うまずは、きちんとした基礎体力あってこそとはいっても、、、ですよね。だからこそ、背中を押してくれるアイテムが必要なわけです私の場合は、そのアイテムがEXAなんですレッスン前は必ず飲んでます。皆様知っての通り、5分ウォーミングアップで動けば汗だくなのはこれのおかげ。身体全体が温まるのが早いただ汗をかくだけでなく、最後までパフォーマンスを維持してくれます自然由来の成分で中毒性がないこともオススメの理由1時間、正しく、しっかり、大きくのびのび踊りきれたなら…どんないいことがあると思いますか？考えただけで、ニヤニヤしちゃいません試してみたい方は、私に直接声をかけてくだされば…サンプルを差し上げますよいつも5セットくらいは持ち歩いてますんでまずは体感してみてご相談いただければ、お得に購入できる方法も教えちゃいますEXAhttps://cony.co.jp/exa/
05Sep
- あれ…？？！！
  月曜日の朝は、1週間を気持ちよく過ごすための調整クラス麻布運動場での、少人数制クラスです必ず足先からほぐしの時間をとりますが、あとの時間はその日のお客様の顔と身体をみて…いろいろ変えてますでも、目指す先はいつも同じ。「居心地いい身体つくり」ゆるめて、しめて、整えていくON と OFF を見極めて、背骨の動きから見直しながらアイテムはたったこれだけ。手作り小道具で、今日初めてご参加くださったお客様五十肩がまったく治らず丸2年…自分でどうにかしなきゃ！と思ったそう。で、あの手この手のエクササイズをして…うーん、もうちょっとで、正しい動きはこっちですよ〜て、ちょこっと誘導したら…回るじゃないですかーーーご本人も、あれれれ！！？？痛みをゼロにできたわけではありませんが、それでも肩を回せることにとっても感動してくださった様子その方の身体のタイミングとか、いろんな要素がかみ合っての結果いつでも、こんなにうまくいくわけではないけど…私もほっこり幸せな気持ちになりました。なんで、この仕事をしてるかって、誰かに心から喜んでほしくて、心から笑顔になってほしくて、身体もココロも喜ぶ、そんな時間を提供していきたいんだよなーと、ふと思った月曜日の朝でした。今週も1週間がんばろう！
04Sep
- さいきん
  最近、新作紹介ばっかりなので…たまにはどうでもいいことも。笑昨日の深夜は、こやつに急に呼び出され…真剣な相談…だったらしいけど、終始笑ってたな。笑しゅんちゃんも、合流。3人でたまに真剣に話しては、大爆笑して…なんとも楽しかったです。笑出会ったのは、ティップネス国領店しゅんちゃんは、PTとして入ってて(私も)呼び出してきた彼は、将来有望？なフィジーク選手で元アルバイトスタッフ毎週会ってるうちに、いつの間にか仲良くなってたなー笑もう、仕事仲間とか、ライバルとか、そんな垣根も一切ない…正直に、カッコつけずに話せる大切な友達です。笑ほぼほぼ終電からの本日は、MAXレッスンデーでしたけども。只今、無事に全レッスン終了ご参加いただきました皆様、ありがとうございました私はとっても楽しかったです。笑ただ…髪切ったことに、誰も触れてもらえなくて寂しかったです。笑かなり短くなったと思うのになーーー！笑
03Sep
- AVIA 2016 秋冬新作！
  新作紹介の記事が続きますよ〜AVIA 2016 秋冬モデルこちらは、トレーニングにも、スタジオにも、の、newモデル高い機能性の中で、特にクッション性が私のお気に入り飛べるんじゃないかなていうぐらいのクッション性なのに、重くなく、通気性もばっちり深すぎず、浅すぎないカットが、私のゆるゆる足首を守ってくれます本日はトレーニングにて使用しましたが、深めにスクワットしても邪魔にならないぐらいのカットシューレースは、ちょみっとゴムみたいに伸びてくれるやつなので、さらにフィット感が良く感じますA1465W の newモデル、要チェケですよ笑シューズ選びをテキトーにしてはいけませんのだ！自分にあったシューズを探して、より質の良いトレーニング・フィットネスをしましょうAVIA さまhttp://www.avia.jp/technology/A1465WDLO.html#A1465WBPKいつも本当にありがとうございます
02Sep
- 楽天ショップでも❤︎
  アンバサダーを務めさせていただいております、フィットネスウェアブランドFLAPPER BEAT今年の秋冬モデルが、楽天ショップにてお買い求めいただけるようになりましたhttp://item.rakuten.co.jp/hikarisp/c/0000004653/?l2-id=item_SP_RelatedCategoryぜひチェック使用感や、実際みたい！場合は、ぜひ私までリクエストしてくださいね今回は男性でも着れちゃえそうな、スタンダードTシャツも出てますよっhttp://item.rakuten.co.jp/hikarisp/flp-1658n/164センチ標準体型の私の個人的見解ですが…私と似た体型なら、タンクトップとかは、Mサイズがオススメですよ(私は胸もないので)今季もみんなとお揃い着て、気持ちよく踊りたいなあ〜どうぞよろしくお願い致します
30Aug
- 昨日のお勉強
  大好きな kiyono 先生のセミナーとりあえず、今日は恥骨筋が痛い恥骨筋て知ってます？これこれ！笑はあ〜痛い！笑でも、筋肉痛て、そこにそういう筋肉があるって身体がしっかり体感できる、とてもよい刺激皆様もちゃんと狙ったとこに、筋肉痛のあるエクササイズを笑顔でやりましょ笑この筋肉、ちっちゃいけど、大切なのよ。というか、ちっちゃいけどある、ってことは、人間の体に必要だってことだから…どんな小ちゃい筋肉も、無視しちゃだめねちなみにっ今、これを練習中笑セミナーに参加された方の中にできるひとがっ！すごいっ！すてきっやりたいこと、たくさんあって…もうワクワクが止まらなあーーーい笑kiyonoさん、大好きーー
- 姿勢改善ストレッチ&トレーニング教室@麻布運動場
  月曜日の朝いちばんのレッスンは…隠れ家的スタジオ (公共施設)広尾駅から有栖川記念公園を突っ切った先にある…麻布運動場でのお教室絵の具柄のFLAPPER BEATのウェアとともに、皆様と…からだを溶かすところから初めて、小さい筋肉にアプローチしてから、ダイナミックストレッチを行いますそこからさらに、スイッチをONにするための筋トレをちょみっと最後に瞑想の時間をほんの少し1週間の始まりに、無理なく、しんどくなく、程よく体を整えていく時間ですまたピンク着てるって言われちゃうかな笑長めのタンクトップは、ヒラヒラ可愛いですのよーんお教室、お問い合わせはこちらまで麻布運動場http://www.city.minato.tokyo.jp/shisetsu/sport/sport/06.html
28Aug
- FLAPPER BEAT2016秋冬新作あーっぷ❤︎
  本日もレッスンへのご参加ありがとうございましたったくさん笑って、たくさん汗出ましたね〜笑はい！FLAPPER BEAT 2016秋冬新作お披露目親しみカラーのオレンジちゃん✖️ 紺色スエット愛されカラーのピンクちゃん✖️黒スエットトップスも、スエットも新作ですスエットは今季さらに薄く軽くなったのに、透けないし、汗でべちょべちょしない特殊素材さらに今季は…足が細く長く見えるようになってるのよそして、背中！2016秋冬モデルは、絵の具柄と、竹藪柄がメインですトップスは背中にさりげない絵の具柄春夏モデルのショートトップより、長く四角くなって…綺麗に広がるから、綺麗に踊ってくださいねっ笑明日は何を着よーかなっ
27Aug
- FLAPPER BEAT 2016秋冬新作が届きました❤︎
  連絡があってから、ずぅっと楽しみにしてたんです、この時をっっっ「おnew」っていうのは、やっぱりとってもテンションあがるぅ今季は個人的に…長めの丈でパキッとカラーのタンクトップと、レギンスの組み合わせがオススメです私は身長163.5㎝体重は…ちょっと載せられませんが笑細くはなく、足は短め、お尻も大きな、標準体型です。その私がっLサイズのレギンスですが、こんだけ丈が余っちゃいます絶対に Mサイズがオススメです私も取り替えてもらおうか、悩み中です。長いままでも、カカトまで隠して、バレエのレギンスみたいにしたら…可愛いんですけどね明日のレギュラーの2レッスンも新作お披露目します乞うご期待( ´ ▽ ` )ﾉ
26Aug
- からだをあやつる
  今週は、体操づくし水曜日には、来週から始まる体操教室の事前研修でメンバー決めからの、補助研修と、実施雰囲気の確認鉄棒で2時間くるくるすると…骨盤のところに痣が1本できるんですよw逆上がりができずに小学校を卒業してしまった私が、今では空中逆上がりもできるし、教えてるのですから…不思議ですで、今日は…とある体育館へいつもひとりだけど、今日は可愛い後輩と一緒に側転、ロンダート、バク転新しい技は面白い〜けど怖い練習する苦しさや、新しい技の難しさ、頭ではわかっても体が…の感覚子どもたちへ、口だけの指導ではなく寄り添う指導をするための修行の時間です。すっぱあーーーーん！と、飛ぶ先輩たちはマジでかっこいいダンスの時間と、体操の時間は…仕事とプライベートのちょうど中間ぐらいなのかな？？純粋に楽しめる時間がとってもありがたく、幸せでございますからだをあやつる、で、体操まだまだ自分のからだをあやつれない自分が歯がゆくも、楽しかったり
- モーニング娘。世代です、笑
  昨日、「先生って年齢、詐称してるでしょ笑」「セレクトが昭和だよね笑」と、お褒めの？言葉を頂きました笑いつもご参加ありがとうございますー私は、産まれは平成ですし、ガッツリとモーニング娘。世代です( ´ ▽ ` )ﾉ先日、大好きな先輩ふたりとカラオケに行ったときは…モーニング娘。の本人映像で踊り狂ってましたよちなみに、ゴマキと、矢口のファンでしたー笑皆様にも懐かしさをお届け〜笑
25Aug
- 弱冷房車の中から
  今日はパタパタと大移動の1日うん、暑いっ汗がやばいです〜笑そして、クーラー！寒いっ！笑暑がりで寒がりなので、弱冷房車で汗を拭きながら乗ってます昨日はお酒飲んでないので、顔がいくらかいつもよりスッキるリン黒のタンクトップはもちろんFLAPPER BEATのものです！去年の秋冬モデルなんですが…実はこれ、ティップネスのセールで発掘秋冬モデルで生地もしっかりめだから、1枚で着ても透ける心配ありませんのよシンプルタンクトップは、ほんとに何にでも使えるし、それこそ私服としてもイケちゃうし…重宝しますよね〜企業フィットネスからの、サークルからの、パーソナル指導です夜は港区スポセンにてレギュラーです。今日から2ブロックほど、新しくしようかな、どーしよかなちなみに、FLAPPER BEAT 2016春夏モデルは在庫が残りわずかですよーーーーhttp://www.hikarisports.jp/shop/category/category.aspx?category=999
24Aug
- 私を鼻で笑う後輩
  子どもたちへの運動指導をお仕事にするようになり…早7年。あーーー時が経つのは本当に早い。あの時、3歳だった子たちが、小学生となり、それはまあ立派な口調で様々なことを語る…笑小学生から見てた子は、もう立派な中学生…なかには、すでに高校生になった教え子も居ます。ありがたいことに可愛い後輩たちもいたりして、一緒にお仕事させていただいてます。もう2年ぐらい一緒にいる幸恵ちゃんはそれはまあ、メキメキと腕をあげました。最近は私を鼻で笑いますし、めんどくさいと無視されたりします。笑子どもたちには、同じように見えるらしく…間違われることも多いです。笑そんな幸恵ちゃんと、他たくさんの仲間たちと本日はみっちり3時間体操研修でした。バク転は未だ練習中ですが…今年中に形にしたいなあ…あ、そーいえば結構前になりますが…お世話になった保育士の皆様とお食事にご一緒させていただきました！初シュラスコは…とっても美味でした
- 24時間テレビTシャツ
  袖をちょきちょき切って…タンクトップ風に何にでもあう、FLAPPER BEAT の青スエットを合わせて…今週末は24時間テレビですね！ふつうにお仕事であまり見られないのですが、、、大好きな番組「笑点」のオレンジ色のたいへい師匠がランナーでございますので、心でたくさん応援しますFLAPPER BEATからは、間も無く…秋冬新作がでますのよっネットでも準備ができ次第、販売されると思いますし…要チェックでございますっ！！！http://www.hikarisports.jp/shop/category/category.aspx?category=999
22Aug
- 本日のSmilyckaクラブは中止
  大切なご連絡です。本日予定していた、15:30からの Smilyckaクラブは台風のため…皆様の安全を第一に考え、中止にすることを決定いたしました。ご予定を空けておいてくださっていた皆様には大変申し訳ありません…。場所によっては警報もでていますし、万が一、どうしても、お出かけになる際には充分にお気をつけくださいませ。次回 Smilyckaクラブは今週木曜11:15〜となります。どうぞよろしくお願い致します。
19Aug
- 顔の傷と読書
  昨日より、なぜか今日の方が目立つ…会う人、会う人に聞かれる…顔の引っ掻き傷。子どもたちと戯れあって、自分が傷物にされるのはよくあることです…笑ただ顔は初めてかな。向こうに悪気はないけど、「引っ掻く攻撃は喧嘩のときもやっちゃだめ、傷は一生残っちゃうこともあるからね」とだけ説明。顔には何も塗ってなくてすっぴんでお仕事です。笑あ、眉毛だけはちゃんと書きましたよ先輩からお借りした本も読み終わり…呼吸をゆったり、考え事のお時間です
17Aug
- 初体験やっちまった編
  これは昨日のこと。あっあっああ！！洗濯物の干されてるやつをパパッと取って荷物にいれた結果がこれ仕方ないので、左足には我慢してもらって右様を履いてみた。そこでも悩む。えーと、どこまで指いれようかな。4本いれるようのスペースに親指だけだと、親指用が伸びちゃいそーだし…でも、小指を1本だけ、ていうのも…収まりが悪いし。あ！親指・人差し指をまとめて、中指から小指をまとめたら…うん！収まった！笑レッスンやってたら、あっという間に違和感なくなったけれども…土踏まずのアーチの造りだけは、左右捻られるようなラインが入っていてくれてるからこそのフィット感なので！やっぱり、Rは右！ Lは左！が絶対お勧めです。パーソナルのときも、自分のトレーニングでも欠かせない…AVIAシューズと、AVIA足袋ソックス様々でございますそうそう秋冬モデルはもうすぐ発売ですよースタジオ用ももちろん、トレーニング用もさらにラインナップが増えて…うきうきワクワクでございますAVIAさまhttp://www.avia.jp/index.html
11Aug
- 明日から
  今日のお昼ご飯は…自転車でぶらーっと行った先で漬けまぐろ丼んまかったのよーんまぐろパワーで、夜のレッスンもパワフルに踊れましたコンビネーションエアロ@港区スポーツセンター土地柄、お仕事帰りの方が多くて、祝日はいつもご参加少なめなのですが…今日はお盆にも関わらず、たくさんのご参加ありがとうございました来週はまた違うコリオやりますよー笑さて。わたくし、都平えりは明日から2日間夏休みを頂きます伸び伸びしてきます〜