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27Oct
- 刺激とハロウィーーーーン٩( ᐛ )و
  前回のブログ記事に載せた、私のバカ友達ですが…なんと、なんと、優勝しちゃいました。笑心からおめでとう、という気持ちと頑張ってるなあ… 私も！という気持ちと。私にとってこの秋は、読書の秋。今までの自分からは考えられないぐらい、たくさん読んでいます。今まで見ていたのとは違う側面が見えたり、考えたりできるのは…純粋に面白いなあーと27歳になってやっと気づいた今日この頃٩( ᐛ )و世間ではハロウィーーーーン🎃🎃🎃バレンタイン市場をハロウィン市場が、約5億円ほど上回ったんだとかびっくりーん。笑笑そんな私も、本日から少しずつ…ハロウィンモードです🎃チョーカーってくすぐったくて苦しい！笑やっぱり首に何かつけるのは、、、慣れません(◞‸◟)
21Oct
- 今週末は
  私は通常のお仕事モードですが、大切なバカ友達が大会にでます。なんでも、今年はこれにかけてるんだとか？10月23日(日曜日)10時半頃開始場所北区赤羽会館逆三角形の「かっこいい身体」を競うコンテスト、メンズフィジーク彼は172センチ以下級。入賞できなかったら、酒代奢ってもらう約束してますので複雑な心境です。笑ちなみに彼の知り合いのハイパーマンは大会でるんですかね。笑バカみたいな動画もあれば、ちゃんと正しいタメになるトレーニングの知識も教えてくれてます。生粋のバカって、まさにこのこと。でもだからこそ、なのかな、、憎めないんですよねwwエゲツないトレーニングと食事管理でステージに立つ選手の皆様の、健闘を祈ります。
20Oct
- あったかーい！
  ていうか、パタパタ歩いてる時に暑いですねでもやっぱり風は冷たく、乾燥してきました子どもたちの中ではすでに、マイコプラズマ肺炎が流行中。イントラの先輩は早々インフルになったとか(◞‸◟)怖い怖いなるべく喉を乾燥させないように、でもせっかくの晴れ☀️は楽しんでくださいね昨日は体操教室午前中に1コマ午後に３コマそして、さらに体操仲間と…トランポリン遊びじゃないです。トレーニングですよ。練習中の技もあるので、これは修行なのです。できる技がまた増えたただ…壁に激突して突き指したのは内緒です笑やりたいことを精一杯やるために、本日もお勉強がんばります
19Oct
- 女性のためのフィットネスサークル
  女性のためのフィットネスサークルSmilyckaクラブ月2回ほどのペースで行っていきますお子様の参加もOK基本的には武蔵小山近辺の地域の皆さまへお届けする内容ですここをキッカケにお客様同士の素敵なコミュニティが広がっていけば嬉しいなー、と思っているので汗もかけて、すっきりもして、締めるとこは締める！内容での90分です(*´∀｀*)ひとまずご案内としてブログに記載しました。お問い合わせはコメント欄か直接のメッセージにてお受け致します
- リトルアスリートクラブ
  先月、撮影が入ったときの写真をいただきました。超楽しそうに鉄棒してるなー笑個人的に、小学生のときは鉄棒が嫌いでした。お母さんと特訓したこともあったけど、、、結局、逆上がりできるようにならなかったし。逆上がりができないと、他の技にも意欲なんか湧かなくて…ひたすら「やりたくなかった」のをとても強く覚えています。そして、２０歳。専門学校を卒業してすぐ体育の家庭教師としてお仕事を始める、その研修で。5分の指導を受けて、くるっと回れてしまった私。え、、、ええええーーー(*´∀｀*)ただのガムシャラな努力でなく、そのベクトルが大切なことを痛感した瞬間でした。そして、まさに目の前の世界が変わった瞬間。今では、空中逆上がりもできるようになり、また別の技にも挑戦中です。ただの根性論ではなく、先を見据えた「今がんばること」を子どもたちに伝えていけたらな、と思っています。偏った考えでなく、もっと柔軟に、身体を動かすことそのものを楽しんでもらえるように…そのなかで、さらに様々なことを自分たちで学んでいってもらえたらなーと、思っています。リトルアスリートクラブスポドリ！日曜にはまだ若干名の空きがあるとのことです。http://www.little-athlete.com/index.html今月の種目 ( 年中・年長組み)かけっこ強化・ボール運動11月跳び箱・マット運動
17Oct
- 秋の色
  雨ですねー、そして、一段と寒いですね(◞‸◟)私には EXAという頼もしいアイテムがいつも一緒なので、調整系レッスンでも床冷えせずに快適ですけどさらに今日のウェアは、オレンジひとを引き寄せてくれるカラーでもあり、燃焼効果もあり、さらには秋のラッキーカラーという今の時期、特別な色なんですよ(*´∀｀*)今日のさよさんのブログにもタイムリーに書いてありましたっhttp://s.ameblo.jp/dailyaero-mc/entry-12210471569.htmlこちらの、麻布運動場での姿勢改善ストレッチ&トレーニングのお教室、今月は休みなく開催しております11月7日はお休みですが、それ以降もお休みなく開催する予定です。一段と寒くなり、体が強張り、血流が悪くなり、、、痛みや軋みを感じることが増えていくであろう季節。身体と対話しながら、毎日が気持ちよく過ごせる身体づくりを始めませんか？お教室のお問い合わせはこちらhttp://www.city.minato.tokyo.jp/shisetsu/sport/sport/06.htmlいつもお世話になっております、サプリメントEXAのページはこちらhttps://cony.co.jp/exa/着用ウェア FLAPPER BEATは楽天ページからどうぞhttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/フラッパービート/足元気をつけながら、今日も良い日になりますように。
15Oct
- 本日の武蔵野総合体育館の気ままシリーズはお休みです
  タイトル長！笑まあ、と、いうわけで、本日の武蔵野総合体育館の気ままなエアロ、ピラティスは施設都合によりお休みです皆様との楽しい時間はまた来週へお預け…というわけで、今日は修行へ出ております。尊敬してる先生のレギュラークラスへすてきな時間をシェアさせていただき、気づきがたくさん。肌で感じる勉強はやっぱり1番、腑に落ちる。自分の指導の中へちゃんと落とし込んで、もっとすてきな時間をお客様へお届けできるように…がんばろう(๑˃̵ᴗ˂̵)
14Oct
- 第18回デイリーエアロレストラン！
  今年の始め第17回デイリーエアロレストランには、FLAPPER BEAT 初出店ということで売り子としてお邪魔させていただきました。そして、来年！第18回デイリーエアロレストラン第1レッスンには…バックダンサーとして出演させていただきますデイリーエアロレストランといえば…インストラクターは錚々たる顔ぶれ。憧れの舞台。300人がエアロビクスする、あの一体感私のふざけたポーズの写真が笑このチラシに使っていただいている！？ひゃああああーーーーー_:(´ཀ`」 ∠):ドキドキ激しい動悸に襲われています。でも。いつもお世話になっている、大好きな先輩たちと一緒こんなに心強いことはありません。みんなのオフショット❤︎笑お世話になります、健康向上企画さまhttp://k3fitness.jp/event/event_dar.htmlご参加されるみなさまどうぞよろしくお願い致します！
- ユニセックスで着られるTシャツでたんですよ
  知ってました？身長163センチの私はLサイズを着用してます綺麗な色だね〜と、皆様からもご好評いただき、触ってわかる、生地の質の良さFLAPPER BEAT 2016 秋冬モデルは、、、すでにアンバサダーの私たちでさえ、発注してもなかなか手元に届かない、、、注文できない、、、ほどの数しか作ってません楽天からのご購入がスムーズですので、お早めにどーぞーhttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/フラッパービート/
13Oct
- あーあーあーーー(◞‸◟)
  ご無沙汰してしまいました、(◞‸◟)書きたいことはたくさんあって、書き始めるんだけど…電話かかってきて、とか、書ききれなくて、とか、寝落ちしたりとか、で、アプリに保存してる記事が20を超えてしまったひとまず、久しぶりに言いたいことは…先日の誕生日、たくさんの方々にお祝いしていただき、ほんとにありがたいということ。プレゼントもお花もケーキも、数えきれないぐらい頂いて…ひとつひとつに、愛情を感じて、会話の端っこを覚えていてくださったりとか、暖かい気遣いとか、ほんとにありがとうございます。ここんとこ、外食ハンパなくて、笑笑酔っ払うほど飲まないけど、毎晩ほんとに楽しく幸せでございますーーー誕生日の日、なんとなーく髪を急に切りたくなって前髪をパッツンにしてみました。そして、白黒にすると美人に見える！？という魔法を発見笑思い描いてた、27歳の綺麗なお姉さんには、現時点で、程遠い仕上がりだけど……それもそれでありかなー、と、受け入れて、どんどんやりたいことをやろうと思います。どうぞ、今後ともよろしくお願い致します
02Oct
- 私にとってのブルー
  似合わない色という印象が強く、ウェアも私服もまったく持っていませんでした。どうせ似合わない…て、ずっと思ってたんです。でもね、カラーリストのさよさんがカラーセラピー講座でいろんなこと教えてくださり、パーソナルカラー診断で自分でも自覚できるほど変わる、似合う色を教えてくださったおかげで堂々とブルーを着れるようになりましただからね、みてみてーーー！似合うでしょ顔の近くに似合う色があるだけで、変わるんだってーーーだから、ちょっと自信がないブルーだけど絶対似合うピンクのタンクトップを中に着て全体像はこんな感じー！で、マイクに付けてるキラキラとか、ブレスレットにしてるキラキラとか…気になるでしょこれはね、、、フィットネスジュエル Couleur Beau (クルールボー)これがあることによって、苦手意識のブルーが、より似合うようになるんだからすごいでしょやっぱキラキラは女の子大好きだし、テンションあがるし、、、手首につけると視野に入るから、より色のパワーをとることができるし、、、いろんな色が欲しいなー(*⁰▿⁰*)特に赤とか！！！短い時間でも集中して本を読んだり、仕事処理したりできるようになりたいなー。健康向上企画さまフィットネスジュエル Couleur Beau専用ページhttp://k3fitness.jp/couleurbeau/index.htmlカラーリストさよさんのブログhttp://s.ameblo.jp/dailyaero-mc/entry-12202736276.htmlウェア FLAPPER BEAThttp://item.rakuten.co.jp/fit-in/c/0000000594/※楽天からの購入がオススメです！
- リトルアスリートクラブ指導終了
  日曜日は、@水道橋にてリトルアスリートクラブの指導。3クラスの子どもたちと…3時間、全力で走り回って足の裏の皮がむけました。笑相手にしてるのは年長さん、年中さん、小学生さんでございますので…「負けてあげる」ことは絶対しない私です。アドバイスをしたり、手助けをすることがあっても…負けてはあげない譲歩もしない。ルールはルール。約束は約束。やるときはやる。遊ぶときは遊ぶ。休むときは休む。指導者が一貫したルールを守れば、子どもたちは必ず成長してくれます。このクラスはそれを体現してくれている、とても素敵なクラス今日のクラスは開設されて、半年。本当に、アタマもカラダも逞しくなったと、本当に感じます今月は、かけっことボール運動。一緒に汗だくになって、がんばろうね笑LACリトルアスリートクラブhttp://www.little-athlete.com/index.htmlあ、このポスター私です。笑笑
01Oct
- ストレッチーズ®️ 初体験！
  昨日の華金以前より、写真を見かけては惹かれていて…念願叶って！の、ストレッチーズ初体験身体を包めるほど大きい伸びーる不思議な布を使っての、エクササイズ(基本はピラティスエクササイズ)足を遠くに伸ばすイメージとか、肩が下がる感じとか、首に力をいれずに、頭がスッと上がる感じとか引き合う感じとか、、、もうね！ああ！！！！これ！！！気持ちいい布に包まれていることで気づける、足裏の感じとか。もうね、すべての人類に1度触れていただきたいエクササイズですね。笑笑というぐらい、わたしはガッツリ惹かれました昨日の様子ではないのですが、動画があったので紹介しておきますこれでだいぶイメージできるかなお世話になりました、茂木先生のブログhttp://s.ameblo.jp/moginobu/entry-12205280283.html健康向上企画さよさんのブログhttp://s.ameblo.jp/dailyaero-mc/entry-12205322428.html大先輩あやさんのブログhttp://s.ameblo.jp/ayaz-blog/entry-12205274004.htmlいつもお世話になっているお姉様方にすっかり甘えたいモードになってしまったわたしは…いつも以上にはしゃぎ回っていたのはここだけの内緒です笑びょーーーーんびょーーーーんびょーーーーんご一緒してくださいましたみなさま、素敵な時間をありがとうございました！
24Sep
- トランポリーーーーーン
  先日のこと…体操の修行のため、、、ずーっと行きたかったトランポリンランドへ普通のコースもあるけど、ドッジボールもしたり、スポンジに飛び込むコースもあったり、ダンクできるところまで！(どんなに飛んでも届かなかったんですが笑)楽しそうな写真ばっかりですけど、修行です。90分ジャンプし続けるのは…なかなかの有酸素運動。汗だくになって、夢中になってるうちに時間でした。最後にはわりと、いろんな個人技ができるようになりましたが、夢中で練習しすぎて写真も動画もありません。笑今日は…体幹部の筋肉痛をとても強く感じております…ピラティスできるかしら…笑
22Sep
- イエローのパワー！
  はい！どうもこんばんは！AVIA セレクトインストラクターの都平えりです最近どの現場でも、シューズについてお問い合わせを頂くことが増えたように思います（╹◡╹）シューズはファッションでもあるけど、何より、自分自身のパフォーマンスに直結してくるアイテムですより自分にあったシューズを履いて、運動してほしいなーと心から思います。結果、「ケガ知らず」でいてくだされば…これ以上うれしいことはないですよ私はケガをしてから、自分のトレーニングももちろん、シューズも見直しました。一度ケガをしてしまえば、そのケガと付き合っていかなければならなくなります。急激な気圧の変化で痛むことだってありますひとつのケガで身体のバランスが崩れ、歩き方が崩れ、姿勢が崩れ…顔まで崩れます(これ本当に)AVIAを買え！！というわけでなく、自分は大丈夫、と過信せず…今一度、見直してほしいなー、そして、今せっかく楽しんでいる様々な形のフィットネスを永く楽しんでいただけたらなー。そんなお手伝いになるのなら、私もとても嬉しく思いますちなみに、今日、「可愛いー」とご好評だったイエローのシューズAVIA A6812W ／ YHhttp://www.avia.jp/lineup/a6812w_yh/イエローは、ひとを元気にする色ストレスによって引き起こされる病気の予防にも役立つカラーでもあるんですよどんな色も摂りすぎ、やりすぎはNG今日は、ウェアを白と黒で差し色ピンクウェアやシューズも上手に選んで、心と体を健康に
- 復旧です、お騒がせしました！
  無事にiPhone7に移行完了いたしました！電話連絡はもちろん、LINE、auメール復活Yahoo!も、Gmailも、すべてが手元で管理できるありがたさ…文明の利器の、素晴らしさを噛み締めています。笑まだケースを用意してないので、安い6のケースを無理やりつけて落とさないように注意しています。笑心のシコリがとれると、レッスンも、よりハピハピモードでできちゃうなー笑というわけで、これから港区スポーツセンターレッスンよろしくお願いいたします！
- 復元に時間がかかってるので
  不便ですが、iPadからのブログ更新あだらだら書きます。笑今日の保育園での体操指導3歳の子が「バイトをするならタウンワーク」となんとも楽しそうに私の前を通り過ぎていきましたCMを見ているようでした。笑本当にみんな愛らしくて憎たらしくて可愛いのですーそういえば先日は久しぶりに映画を観に行きましたテレビでこれの1個目のやつをみて、、、一発で虜に一応続きになってるから、前作見てからをオススメします私がダンス習ってる先生の、若かりし頃動画を勝手に紹介ー笑初のソロだったそうですがー、この世界観が私はとても好きなんです
19Sep
- 連絡とれません(´；ω；`)
  携帯を変えました。auメール、Facebook、LINEの全てで連絡が取れない感じです。木曜日には復旧させますので…申し訳ありません…どうしてもご用の場合にはお電話か、Yahoo!アドレスへお願いいたします。流行りに乗って、iPhone7です。iPhone5S で 2年11ヶ月長く使った、あのサイズ感。7、でかっ！！！わら
18Sep
- リブログ記事”10月からも、きままなエアロ”
  土曜日の夜はー、武蔵野総合体育館というのが、決まりゼリフになりましたよねー！あやさんのエアロビクスは、いつも気持ちよさそうと、いつも外から覗いてます。笑私のピラティスもご紹介してくださっています。おかげさまで、10人ちょっとの人数から30人を超えるまでになりました今後ともどうぞよろしくお願い致します
16Sep
- 今年のハロウィン
  去年のハロウィン🎃は、、、今でも忘れられない、貴重なお仕事を大先輩たちとさせていただき…自分の至らなさも痛感したイベントでした。笑とっても楽しく、嬉しく、ここでのご縁が本当に今につながっているので忘れられないイベントですんで、今年のハロウィンイベントは…木曜日の夜にお世話になっている、港区スポーツセンターさまにてイベントレッスンをスタッフインストラクターさんたちと担当させていただきますハロウィンイベントというても、体育の日ですけどね。笑いつもお世話になっております、ヒカリスポーツからの特別ブースも出るので…もしかしたら、着心地抜群なFLAPPER BEATウェアが手に入るかもでござんす汗かいてもベタベタ貼り付かない特別素材のスエットは…本当に早い者勝ちですのよhttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/フラッパービート/