一本足のポーズ

月曜日の夜は 田無の体育館 きらっとにて

「はじめてのヨガ」を 担当させていただいております

とても大切にあたためているクラスです。

ヨガ初級者の方もいらっしゃれば、

何年目かの方もいらっしゃいますが…

無理なく、眉間にしわの寄ることなく、

呼吸と身体の連動の気持ちよさを重視しながら進めさせていただいてます

そんなクラスで今日、初めて仰向けでの1本足のポーズを行いました(^-^)/

日常生活では股関節を外に開くことってなかなかしない、だからこそ、大切。

今日、ちょこっと辛かった方も…

肩の力がぬけていけば、もっと楽になっていきます

なんでもそうですけど、すぐ出来たら面白くないです。笑

自分の体を隅々までイメージして、自分の意識の下で動かしていくことが大切だと思います。

関節がゆるかったり、ある程度の柔軟性がある方ほど…

そこがうっかり足りなかったり…もすると思うんです。

硬いという方ほどチャンスだと思いますよ