「血」
全身を巡る栄養、思考の源:
肌や髪、内臓を潤し、乾燥を防ぐ。
精神状態に関与。
＜6大栄養素＞
⚪︎「血」が足りないと…
視力低下、目の疲れ
めまい、ふらつき、不眠
こむら返り、爪が割れやすい
手足のしびれ、月経の遅れ など
「血」を補うもの
黒ゴマ、黒米、くるみ
ひじき、ほうれん草、レバーなど
⚪︎「血」の流れが悪いと…
唇が青紫色、月経痛、肩こり、
腰痛、あざが出来やすい など
「血」の流れを改善
唐辛子、小豆、玉ねぎ、
黒豆、ニンニク、酢 など
毎日は難しいけどなるべく
栄養をバランス良く摂ることが大事