島草履

家を掃除をしていて沖縄の島草履があったので、階段の踊場に飾ってみました

可愛いですか？？





普通のは普通ですが、真ん中の小さいやつ

こんなのもあるんですよ





知ってる方もいるかもしれませんが、島草履は世界にその一つしかないんです

手彫りなんです





いやぁ、本当にサイコーです




明らかに自己満です





オワリ

子供の運動能力

って物凄いものですよね



しっかりと教えたら体得しちゃうんてすから





でも最近の子供は著しく運動能力の低下してるみたいですね





指導者にも保護者にもこの低下している原因がある



と言われていますが






でもその言葉だけで片付けても仕方ないので、どぉやったら向上するかなどは皆さんが一番知っていますよね




皆さんが小学校などの幼少期にやってきたことはあながち間違いではなかったと言うことです






まぁ、ウサギ跳びとか水は飲ませないなどは明らかに間違いな部分が多々ありますが






なんで、小学校には遊具が沢山あるのか...。





まぁ、遊ぶ場所が縮小されてますし仕方ないのかな





たけど、やり方さえわかってれば大丈夫ですよね




運動会シーズンなので頑張りましょう




逆に、来年の運動会ではなどリベンジを誓う親御様も来年に向けて頑張ってみませんか？？



今からやれば、来年には必ず間に合う




直前にやればで一夜漬けみたいにやっても結果はついてきませんよね



頑張りましょう




サポートならいくらでもしますよ






オワリ

痩せる

イコールダイエットと思ってる方は多々いると思いますが、栄養学の世界のダイエットだと『食生活の見直し』だったりするわけで、決して体重を減らすがターゲットにはなっていません




まぁ、前置きはこの辺りで...。





体重を落とすって大変ですよね



ですが、少しの運動と少しの食事改善である程度体重がある方ならすぐに5キロ以上は体重減が出来ます




思っているだけなら絶対に変わらないし、始まらない




まずは行動を起こしましょう




そうすれば、必ず結果はついてきます



一度お話を聞かせて下さい





オワリ

結果

を出す人と出せない、出ない人の差が最近わかってきました




必ずしもではありませんが、やることに対して『疑問』だったり『不信感』を持たないで、信じてやる



ネガティブにならない




と言うのが、結果に繋がると思う




トレーナーとしてそのようにさせないと言うのが腕の見せどころだすか



モチベーションコントロールをしっかりとして、目標に向かって努力しましょう





そのサポートは任せて下さい





オワリ

結果

を出す人と出せない、出ない人の差が最近わかってきました




必ずしもではありませんが、やることに対して『疑問』だったり『不信感』を持たないで、信じてやる



ネガティブにならない




と言うのが、結果に繋がると思う




トレーナーとしてそのようにさせないと言うのが腕の見せどころだすか



モチベーションコントロールをしっかりとして、目標に向かって努力しましょう





そのサポートは任せて下さい





オワリ

超回復

を体感しました




先週の２３日にバレーの大会をやって、先日まで凄い筋肉痛だったんですが、今日は身体が軽い軽い




改めて、実感をしています





知らない方のために...。





筋トレをやったり、運動したりすると翌日『筋肉痛』になりますよね



この筋肉痛というのは、筋肉を再生させる時に感じるものです


話がそれますが、筋肉痛はいくつの方でも一律に同タイミングで出ます


話を戻しますが、この筋肉痛のタイミングでっかタンパク質やビタミンなどをしっかりと摂取すると若返り効果があります



またまた、脱線...。




筋肉痛が起きてから回復すると身体が軽くなる感覚を感じたりも出来るかとおもいますが、この時に軽く感じるのが、『超回復』です。



回復の時間的には約48時間です



そのタイミングでまた運動を行なうとパフォーマンス能力が向上します


それを守れば、運動会などで活躍出来るかも



簡単ですが、ここまで




オワリ

筋肉痛

久々です。




昨日の大会でいつもやらないことばかりやったせいかぐったり筋肉痛みたいな





でも朝からプロテインを飲んで体のケアをしときましたが






今日もバレーの練習があるので、よぉーくストレッチしてから頑張ろうっと






あぁ、気持ちいいけどしんどい





オワリ

仲間

の大切さを身にしみて感じました



やっぱり今のチームか大好き





信頼出来るし、助けてもくれる






本当にサイコーな仲間です





暗雲の呼吸もわかった





本当に本当にサイコーのチームたなと



特にバレーの場合、何も言わなくても伝わる力ってのがキーポイントなんです







本当に大切な人たち失いたくはない人っているんですね






なんか、色んな意味でヘトヘトでまとまりのない文章ですみません






オワリ

明日は

混合バレーの大会です



本大会前の試合感を取り戻すにはサイコーなタイミングかも




ですが、知り合いの人のチームの助っ人なので、ガチ感は少ないですが




ウチのチームでは、前回総合優勝してるので、ある意味気楽ですが




でも楽しみます





明日、会場でお会いしたら気軽に声をかけてくださいね






オワリ

コスられたぁ...。

昨日は本当に凄い台風でしたね



軽自動車を運転していて、飛んで行っちゃうんじゃないかなと思いましたよ




その話はおいといて...。





昨日、大泉にあるスーパーバリューと言うスーパーで買い物を終えて車に戻ると、そこにサラリーマンの男性かいて、『すみません。ぶつけちゃいました。』





と...。





カスリ傷程度だけど悲しかったです




まぁ、相手か１００悪いと認めてくれたので今からディーラーですが




でも、保険適用にしてほしかった...。




ゴネられたらヤバいなぁ




まぁいぃ人だったから信用してますが...。




でも赤の他人だからなぁ




また近況報告します。




オワリ