合気道は
合気道的な正しい姿勢、正しい動きを学び一点に力を集中して相手を制する武道です。（私的見解）
競技スポーツのように相手と力一杯争ったりしないので無理な体勢や無理な力はあまり使いません。
合気道的な正しい姿勢がとっても独特で、常に腰が真っすぐなんです！
人を投げても、関節技を決めても背筋は真っすぐ。
受ける人は柔らかく丸く受けていきます。
この背筋を伸ばした状態で力を出すというのがはじめできなかった。
何せ猫背で、腰の痛みをかばっていましたから。正しい姿勢自体が痛い。
今は前より改善しました。
人を投げても背筋が真っすぐ。力一杯使っても体勢を崩さない練習。これはとっても体幹を鍛えてくれます。 まさにインナーマッスルトレーニング！
そして受ける方。
これはまさに全身のトレーニング！
いかに身体に痛みなく技を受けられるか。柔らかく丸く。 痛いだけに結構真剣です（苦笑）
正しい受け身は腰は痛めません。
正しくないと腰を打ちます（痛…）
そして合気道的正しい姿勢は下半身がとってもきつい！
下半身鍛えていないと出来ません。
足と腰は一体なんです。
そしていい姿勢で足を鍛えることは腹筋運動するよりも腰にとっては重要なんです。
最近流行っているブレスダイエットも利にかなっているなと感じます。
腰痛改善から始めたらしいですし。
いい姿勢で体幹キープ。
そして呼吸力。
初心忘れず日々精進。