有害なwifi波：出生力を低下させる

Wi-Fiを使用して会社や自宅で仕事をすることは非常に身近になり、日常の作業シーケンスに不可欠なアクションです。 しかし、wifiが妊娠能力を妨げ、最速の精子を破壊する可能性があるという噂を知っていましたか？

人間の出生力に対するwifi波の害

1.男性の精子への影響

Nascentis Reproductive Medicine（アルゼンチン）とEastern Virginia Medical School（米国）の研究者は、26〜45歳の29人の健康な男性から精子サンプルを採取し、各サンプルを2つの異なるバイアルに分けました。

バイアルは、wifiを使用するコンピューターのある部屋に配置されます。 プローブとサンプルの間の距離は3cmで、これはプローブが腹部または大腿に配置されたときのプローブと睾丸の間の距離に対応します。 同じ状況で、wifi信号のない部屋に別のボトルを置きました。

4時間後の研究では、彼らが死んだだけでなく、ラップトップコンピューターのある部屋に置かれた精子サンプルの遺伝子改変精子の数は、通常の環境に置かれたサンプルの数の2〜3倍であることが示されました。

2.胚発生に影響を与える

専門家は、男性の精子の質と量に影響を与えるだけでなく、卵子が胚を形成する能力に対する無線技術の影響についても懸念しています。

Wi-Fi波に1日2時間25日間さらされたマウスで行われた実験によると、卵母細胞の構造の変化が継続的に示されました。 したがって、排卵された卵子は、胚を形成するのが困難であるか、胚への発達中に異常な変化を起こします。

Wi-Fiおよびワイヤレスデバイスを使用する場合の注意

Wi-Fi波の悪影響を制限するために、妊娠を計画している場合、あなたとあなたの夫は、最も効果的かつ合理的な方法でラップトップとワイヤレスネットワークを使用する頻度を検討する必要があります。

1.Wi-Fi波との密接な接触を制限する

コンピュータからの熱が「男の子」に影響を及ぼし、男性の生殖システムの質に影響を与える可能性があるため、wifi波の影響に加えて、定期的にコンピュータを膝や腹に置くと、男性の出生力が低下する可能性があります。 「軍団」。 最高の、それを使用するとき、あなたの夫にコンピュータを彼の膝の上に置かないように思い出させてください、友人！

妊娠中の女性の場合、母親と赤ちゃんの健康に影響を与えないように、対レーダー服を着ることができます。 妊娠中のワイヤレスデバイスの使用を制限します。 さらに、妊娠中の母親は机の上にサボテンのポットを置くことができます。これは装飾効果があり、危険な放射線を吸収するのに役立ちます。

2.Wi-Fi送信機から安全な距離を保ちます

体が放射線にさらされる時間を制限するために、wifi送信機を寝室やオフィスに置かないでください。 このデバイスの最適な場所は、家の少し使用されたコーナーです。 また、就寝前に携帯電話の電源を切り、機内モードにして、ベッドエリアから1.8m以上離してください。

3.夜間にwifiルーターをオフにします
 

多くの人は、就寝前に電話を使ってインターネットにアクセスする習慣があります。 Wi-Fiや携帯電話の磁気放射は神経系に影響を及ぼし、ストレスを引き起こし、不眠症や睡眠不足を引き起こす可能性があります。

この害を制限するには、スリープ状態になる前に、送信機をオフにし、使用していないときはモバイルデバイスのwifi接続モードを切断する必要があります。

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2022年に妊娠する前に知っておくべきこと

妊娠のための精神的および肉体的な準備が不可欠です。私たちの体は強いですが、準備ができていないと、不必要なストレスを感じることがあります。最良の妊娠計画を立てるために知っておくべきことは次のとおりです。

1.妊娠したいときに食べる食べ物
妊娠しようとしている間、あなた自身のためにいくつかの健康的な選択をしてください。私たちが体にたくさん尋ねるなら、それを改善するために適切な食べ物を選ぶために時間をかけてください。妊娠中に避けるべき特定の食品があるかもしれませんが、あなたが食べることができる多くのものがあります。そして、はい、健康的で適度に食べることをお勧めします。

あなたとあなたの赤ちゃんは、鉄、タンパク質、葉酸、カルシウムが必要になります。あなたのカロリーは上がりますが、あなたとあなたの赤ちゃんのために食べることはあなたのカロリーを2倍にすることを意味しません。栄養士が提案するように、葉物野菜、脂肪の多い魚、山芋などの健康食品を2倍にします。

2.アルコールとカフェインを制限する
妊娠の可能性を高めるために、大量の（そして少量の）アルコールやカフェインの摂取を避ける必要があります。 1日1杯のワインと1日1杯のコーヒー。 それ以上に、私たちの体が想像するのが難しくなります。

3.喫煙は悪いことなので、喫煙をやめます
妊娠中の喫煙は良い考えではないことを知っているかもしれませんが、妊娠しようとしているときに同じ規則が適用されることに気付かないかもしれません。

喫煙は卵子と精子の質を損ない、健康な赤ちゃんを妊娠して出産する可能性を減らします。

4.いつ出生前のビタミンを摂取し始めるべきですか？

妊婦用ビタミン剤は妊娠3ヶ月前に摂取できます。それらには、二分脊椎などの神経学的先天性欠損症のリスクを軽減するために必要な400マイクログラムの葉酸が含まれています。

臨床薬局のスペシャリストであるモーガンキングは、クレブランドクリニックに次のように語っています。 「赤ちゃんは成長するためにその栄養を必要とします。」

5.妊娠前に体重を減らす
体重は重要ですが、妊娠しようとするときは、体重を減らすことについてあまりストレスをかけるべきではありません。活動を続け、体に活力を与える食品を食べることで、健康的な体重を実現します。

6.定期的に運動する
運動に参加することは、あなた自身とあなたの赤ちゃんに与えることができる最高の贈り物の1つです。ウォーキングや水泳などの影響の少ない有酸素運動は、心拍数を上げるための穏やかで効果的な方法です。 「私と赤ちゃんの両方が外に出て活動するのが最善だと感じたので、出生前のヨガと水泳に申し込みました。」

7.全体的な健康状態を確認します
計画のガイドラインによると、医師の診察を受ける前に、健康、家族歴、および全体的なライフスタイルを確認することが、妊娠の準備をするための最良の最初のステップです。妊娠計画は、産科医によってアドバイスされます。

8.あなたの体を知る：妊娠の症状は何ですか？
通常、月経不順、吐き気、倦怠感は妊娠中の症状のリストの上位にあります。

一部の専門家は、斑点、腰痛、くまなど、しばしば言及されない他のいくつかの症状を指摘しています。最後に、あなたの体に耳を傾け、あなたがテストを受ける準備ができたら、そして結果が何であれ、あなたが取ったステップを祝ってください。

9.繰り返し妊娠すると、体にストレスがかかる可能性があります
あなたの妊娠を無視してください。体が完全に回復して治癒するまで2年待つ必要があります。そうしないと、リスクが高すぎる可能性があります。
早産、低出生体重、母体の貧血は、私たちの体が妊娠の合間に休まない場合に起こりうる結果のほんの一部です。
10.遺伝病のスクリーニング
遺伝性疾患のスクリーニングが利用可能になったことを知って安心してください。赤ちゃんの約3％は先天性欠損症で生まれており、ほとんどは既知の危険因子のない親から生まれています。

遺伝子スクリーニングが利用できるので、これは外出先で赤ちゃんを適切に準備して世話をするもう1つの方法です。そして、あなたが障害遺伝子を持っていることがわかった場合、あなたは少なくともあなたの将来について情報に基づいた決定を下すことができるでしょう。

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妊娠をサポートする食品

アーモンド、鶏肉、牛乳、さらにはポップコーンなどの食品は、女性の妊娠の健康に非常に良い影響を及ぼします。

1.牡蠣

カキは、男性と女性の両方の生殖能力に不可欠なミネラルである亜鉛の豊富な供給源です。女性にとって、亜鉛は細胞分裂を促進します。これは妊娠と胎児の発育の初期段階における重要なプロセスです。男性では、亜鉛は適切なテストステロンレベルと精子数の生成に不可欠であると考えられています。カキはまた、精子の生産にも役割を果たすことが知られている別のミネラルである銅を提供します。

 

2.全乳

常に低脂肪乳よりも全乳を選択してください。牛乳には男性ホルモンと女性ホルモンの両方が含まれています。スキムミルクでは、脂肪とともにエストロゲンが除去され、男性ホルモンのみが残ります。 18,000人以上の女性を対象とした研究では、低脂肪および/またはスキム乳製品の摂取は女性の出生力を低下させ、全脂肪乳製品の摂取は出生力を高めました。

3.鶏肉

鶏肉には、性ホルモンの合成に重要な役割を果たす栄養素であるニコチン酸（ビタミンB3）が豊富に含まれています。ニコチン酸欠乏症は、男性と女性の両方の出生力の問題に関連していますが、鶏肉85gごとに10.6mgのニコチン酸を供給できます。これは、推奨される1日の必要量の約75％に相当します。

4.ブラジルナッツ

ブラジルのナッツは、初期の流産や先天性欠損症の一般的な原因である精子や卵子の染色体損傷を防ぐのに役立つ抗酸化ミネラルであるセレンを多く含んでいます。 男性では、セレンは健康な精子の生産に不可欠な栄養素の別の供給源として機能します。 研究によると、セレンレベルが低いと精子数が少なくなる可能性があります。

5.アーモンド

アーモンドはビタミンEの豊富な供給源であり、生殖の健康に重要な役割を果たしているため、「生殖ビタミン」と呼ばれることもある抗酸化ビタミンです。女性の場合、ビタミンEは、ホルモンの「産生」に必要な他の脂溶性ビタミンを体が吸収するのを助けます。出生力が低下している男性では、ビタミンEによる治療が精子数の減少に効果的であることが示されています。

6.お茶

ソフトドリンクやコーヒーからお茶に切り替えると、妊娠する可能性が高くなります。お茶と出生力の関係の1つは、お茶に含まれるヒポキサンチンと呼ばれる生化学的化合物によるものです。卵胞液と呼ばれるこの物質も含む体液が卵子を取り囲み、排卵前に卵子が成熟するのを助けます。

7.卵

卵子は、出生力の向上に関しては本当に素晴らしい食べ物です。たった1個の卵が鉄と亜鉛の1日の推奨摂取量の10％に加えて、十分な量のBビタミンと、これらのタイプの生殖ホルモンの体の生産をサポートするのに役立つビタミンAの推奨される1日の必要量の16％を提供します。

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妊娠の準備はどれほど重要ですか？

妊娠はカップルの喜びですが、健康な妊娠をするために健康を準備するために注意を払う人はほとんどいません。この小さな共有記事では、妊娠前に準備するためのヒントをいくつか紹介します。素敵な小さな天使。

I.適切な栄養

多くの人は、妊娠中の場合にのみ完全な栄養補助食品を摂取する必要があると誤解していますが、実際には、子供を産む予定の少なくとも1〜3か月前に栄養補助食品の摂取を開始する必要があります。体は妊娠を容易にするための最高の栄養素でいっぱいであり、妊娠中、あなたの赤ちゃんは良い発達状態になります。

あなたはあなたがあなたの体とあなたの毎日の食事を通して十分な栄養素、十分なエネルギーを持っていることを確認するべきです。

さらに、必須のビタミンやビタミン、鉄などのミネラルを含む食品やサプリメントを通じて必要な微量栄養素を定期的に摂取し、コーヒー、アルコール、タバコを最小限に抑える必要があります。

妊娠の準備をするときに補給する必要がある物質の1つは、胎児の神経管欠損を制限するのに役立つ葉酸（ビタミンB）ですが、過剰な補給を避けるために服用するときは医師に相談する必要があります。どちらも良くありません。

II。体重の問題

痩せすぎや太りすぎはどちらも妊娠が困難な理由であるため、妊娠する前に体重を確認してください。

したがって、赤ちゃんを産むことを決定する前に適度な体重に調整する必要がありますが、急いで体重を減らしたり、厳格な食事をしたりしないでください。これにより、体に十分な栄養素が不足します。必須栄養素、これは健康に悪影響を及ぼします。妊娠の可能性に影響します。代わりに、科学的に体重を調整します。

III。メンタルヘルスの準備

新しいメンバーを歓迎するために、心理的に安定した健康を準備します。妊娠や妊娠を試みることを常に考えてはいけません、それによってあなた自身に圧力をかけます、これはあなたの精神と健康に影響を与えるので絶対に良くありません、ストレスは月経周期に影響を与え、女性の排卵周期と精子の質に影響を与えます男性。受胎は一晩で行うことはできません。それは健康的な活動、合理的な運動、そして快適な心でなければなりません。

IV。医薬品や化粧品の使用を制限する

一部の化粧品には、卵巣や精子の質に影響を及ぼしたり、受胎過程に影響を及ぼしたりする副作用があるため、医師の処方箋なしで薬の使用を中止する必要があります。

病状の治療を受けている場合は、妊娠の意思を医師に知らせて、妊娠能力や赤ちゃんに影響を与えないように医師が薬のアドバイスや調整を行えるようにする必要があります。

はしか、肝炎、風疹ワクチンなどの一部のワクチンは、ワクチン接種後、妊娠するのに推奨される時間があります。 この情報を入手するには、医師に相談してください。

V.妊娠前の健康診断

女性の妊娠能力は生殖年齢にも依存するのは事実です。 通常、年をとるほど、妊娠する可能性は低くなります。

通常、医師は、避妊法を使用しないが、1年経ってもまだ妊娠していない場合は、医師の診察を受けて生殖機能をチェックし、卵管、卵巣をチェックすることをお勧めします。上記の時間より早く医師の診察を受けてください。

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