体重、テジュが95ｋｇを突破した記念に100ｋｇ超を目指してみようかと思うことがある。
どうせなら100ｋｇから70ｋｇ、減量30ｋｇといきたいものだ。
自分のベスト体重は73ｋｇだと思う。
身長が178ｃｍなので105を引くと73、まさに世間一般の標準体重と言われるレベルだ。
これくらいの体重の時が一番力も出るし、スピードもあったように思う。
昔体脂肪率は一桁だったが、今は20％台後半、人は変わるものだ。
少し前に観たテレビ番組で呼吸法やスクワットの仕方をやっていた。
昔、パワーリフティングをやっていたこともあって、そこらへんの情報は既知のことと思っていたが、眼からウロコだった。
まず、呼吸方法だが、３吸って、７を腹をへこませながら吐く。
スクワットは踵をあげて腕を胸の前でクロスで組んで、膝を前に突き出しながらやる。
昔、アントニオ猪木を最も尊敬する人物としていた中高生時代には、いわゆるヒンズースクワットを１日千回以上やっていた。
しかし、今回のやり方では１０回も出来ない。１０回で効果はあるのだろうか？
効果はあるように思う。ピンポイントで鍛えられている感じだ。
体重はあまり減少していないが、肉の固さが変わってきている。
別に努力もせんでええし、少し続けてみようと思う。