人目が気になり本音が言えない
人間関係のお悩みがあるあなたへ
我慢をやめて自分を大切にする
思い込みを手放し自分らしさを思い出す
課題解決アドバイザー
根本ゆみのプロフィールはこちら
否定をされ育ち自己否定-200％から
心理×栄養×ナーシングメソッドで
自己肯定+300%に
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今日は、
自分を認めると楽になる話だよ
♪
自分で自分を認める、
これができてない人って意外と多くて、
根本ゆみは
自分責めが趣味だったからさ、
全然認められてなかったけど（笑）
でも、こうなれるから大丈夫
(笑)
そうすると
他人の評価を気にしすぎたり、
空気読んだり、顔色伺ったり。
認められたくて、
できないことも
無理して頑張りすぎたり。
嫌われてないか不安で
本当の気持ち言えなかったり、
試し行動したり、とかね。
でね、
自分を認めるには、
まず、
認められない理由を考えること
次に
認められない理由を
そっかー、そう思ってるのかって
一旦、認めること
自分が自分の味方になる、
自分が一番の理解者になることが
分かりやすくてシンプル
例えば、
仕事ができない自分を
認められないだったら。
あなた自身に
仕事ができない自分を、
なぜ認められないのか？
と、
問いかけてみて。
※ノートやスマホへのメモをおススメしてるよ
頭の中だと忘れるから、アウトプットが大切
なぜ
仕事ができない自分を
認められないんだろう？
体力的、精神的に辛いのに
辛いといえないのはなぜだろう？
仕事を任されることで頼られてる、
認めてもらえてる気持ちになる。
だから、
辛いなんて言って
仕事を回してもらえなくなったら
どうなるかわからない。
もしかして、
仕事＝自分の価値だと思ってる？
うん、思ってる。
仕事回してもらえなくなったら、
私の価値はなくなる。
そっか、そうだったのか (⇐ 一旦、認める）
仕事を任せられることで
自己価値を満たしていたんだね・・・
これはあくまで
過去の根本ゆみの
本音が分かるノート術の一部なんだけど・・・
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