東京・渋谷で活動している
コンディショニングトレーナーの谷です！
今回は、
〜腰痛解消のために筋トレをするのをやめた方がいい理由〜
です！
その理由は簡単です。
筋トレしても良くならないから
です。
なぜか？
腰痛の原因は特定できないからです。
多すぎて。
内臓の病気による腰痛もあるので、
それは検査をしてみないとなんとも言えません💦
この場合、筋トレをしても
意味がないと言わざるを得ません。。
でも、こんな経験ありませんか？
①お医者さんに運動しなさいって言われた
②知り合いに筋トレして良くなった人がいる
はい、これも事実です。
お医者さんに運動を薦められることもあれば、
筋トレして良くなることもあります！
ただ、
筋肉や神経系の影響からの腰痛である場合、
筋トレをする必要がある場合もありますが、
むしろ筋トレは、
その腰痛を悪化させるリスクがあります。。
特に、腹筋した方が良いですよ！は危険です💦
あえて言いますが、
腹筋をつけてもムダなのでやめてください⚠️
なぜ、腹筋をやるんですか？
考えたことありますか？
理由もなく何となくやっていても
偶然が起こらない限り良くなりません。
お医者さんに言われたことをそのままやるのは、リスキーです。
もう一度言います。
お医者さんに言われたことをそのままやるのは、リスキーです。
お医者さんは、腰痛改善のプロではなく、
なぜ腰痛なのかを確かめるプロです！
お医者さんが運動指導をしている姿を
見たことはありますか？
ほかにも、よく、
原因は○○です！
根本解決します！
ということを謳っているものがありますが、
言いきってしまうのは正直ムリです。。
では、どうすればいいのかと言うと、
なぜ腰痛なのかを見極められるプロに診てもらう
そして、
ちゃんとした理由があるケアをする
ことが大切です！
言っていることが矛盾してるように感じますか？
でも、これが真実です！
結果、何が言いたいのかと言うと、
ちゃんとプロに診てもらって、
必要なことを選んで行なってくださいね！
ということです！
読んでいただいて、
ありがとうございました！
ではまた〜
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◇活動場所：渋谷、恵比寿
関節の痛みには、必ず原因があります。
その原因は身体かもしれませんし、
日常生活かもしれません。。
それらを包括的に捉えながら
改善へのアプローチを一緒に考えていき、
1人1人に合ったものを行なっております✨
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コンディショニングトレーナー
谷俊治